学习充电
永远年轻的初学者
汤姆·范德比尔特
# 永远年轻的初学者 **作者**：汤姆·范德比尔特 **出版年份**：2021年（中文版） **出版社**：中信出版集团 --- 从婴儿的爬行探索到幼儿的蹒跚学步，人类在生命早期以惊人的速度学习新技能，大脑不断形成新的神经元连接，通过试错积累经验。然而，随着年龄增长，许多人逐渐丧失了对陌生领域的好奇心与尝试勇气，更倾向于停留在已知的安全区。成年后的我们，为何越发畏惧犯错，不愿以初学者的身份去接触新事物？是否遗忘了从头开始学习时那份纯粹的乐趣？在掌握新技能的过程中，成人与儿童的大脑运作机制是否存在差异？ 本书作者汤姆·范德比尔特是一位长期关注社会行为与心理机制的作家，曾著有《开车心理学》《生还的城市》等作品，其文章常见于《纽约时报》《华尔街日报》《金融时报》等权威媒体。在女儿充满活力的好奇心启发下，范德比尔特开启了一场关于“成人学习”的实践与探索。他亲身投入到多项全新技能的学习中：加入业余合唱团练习歌唱，参加国际象棋比赛（甚至输给8岁的对手），前往哥斯达黎加的冲浪营接受高强度训练……通过这些跨越不同领域的初学体验，他深入感受了成年人在学习过程中所面临的心理挑战与认知转变。 为系统理解这一现象，范德比尔特采访了数十位神经科学家、心理学家、教育专家及技能学习研究者，结合认知心理学、神经科学及行为经济学的最新成果，剖析成人作为“初学者”时所面临的障碍与优势。书中指出，尽管成人大脑的可塑性与儿童相比有所下降，但其丰富的经验积累、元认知能力及目标导向思维，反而能在结构化学习中发挥独特作用。学习新技能不仅能够促进大脑神经连接的重塑，还能增强心理韧性，提升整体认知活力。 本书并未提供速成的学习技巧或成功学保证，而是通过作者个人的实践经历与扎实的访谈研究，呈现成人学习过程中的真实困境与突破可能。它探讨了“初学者心态”在心理学中的意义——即保持开放、好奇、不计较短期成败的心理状态，如何帮助个体在专业领域之外获得成长与满足。研究显示，持续参与新技能学习的成年人，往往在生活中表现出更高的适应性与创新倾向。 范德比尔特在书中强调，学习不仅是儿童与青年的特权，也是贯穿生命全程的潜能。在任何年龄阶段迈出“尴尬的第一步”，都可能开启对世界更丰富的感知与理解。本书适合对个人发展、认知科学或终身学习议题感兴趣的读者，尤其为那些渴望突破自我、尝试新领域但心存顾虑的成年人，提供了一份兼具实证支撑与人文关怀的思考参考。 通过冷静的叙述与多层次的分析，《永远年轻的初学者》试图剥离关于年龄与能力的刻板印象，还原学习作为一种人类本能行为的本质。它不承诺轻松的成功，但肯定尝试的价值，并以此唤起读者对自身学习潜能的重新审视。
AI营销画布：数字化营销的落地与实战
吉姆·莱辛斯基
# AI营销画布：数字化营销的落地与实战 **作者**：吉姆·莱辛斯基 **出版年份**：2023年 **出版社**：机械工业出版社 随着数字经济的深入发展，传统的、依赖高毛利的类比商业模式正逐渐被以数据驱动、注重规模效应的低毛利商业模式所取代。在这一转型浪潮中，人工智能已成为驱动商业增长的核心引擎。本书旨在为营销从业者提供一个系统性的框架，将人工智能技术有效融入营销战略与实践，以应对日益复杂的市场环境。 本书的核心方法论建立在广为人知的“商业模式画布”理念之上，并由此延伸出专为营销领域设计的“AI营销画布”。该画布旨在帮助企业系统化地设计与实施以客户为中心的数字化营销战略，其终极目标是建立并维护与客户的持续交易关系。全书结构围绕一个清晰的五步闭环展开，即“打基础、做实验、扩场景、促转型、保收获”。这五个步骤旨在系统性地优化客户关系旅程中的四个关键时刻，帮助企业精准识别客户在每个关键决策点的心理状态与行为模式。 通过运用本书提供的工具与框架，读者可以达成以下目标：深入理解客户在关系旅程各阶段的心智模型；客观诊断自身品牌在当前市场中所处的发展阶段；并根据品牌特性与市场定位，选择最适合的网络化增长模型。本书内容不仅聚焦于战略规划，更强调实战落地，提供了将人工智能与机器学习价值最大化的具体路径。 本书作者吉姆·莱辛斯基拥有深厚的学术与行业背景。他现任西北大学凯洛格管理学院营销学研究副教授，此前曾担任谷歌客户解决方案副总裁，并在恒美广告（DDB）、扬罗必凯（Young & Rubicam）等多家国际顶尖广告与营销机构担任领导职务。凭借其超过三十年为世界顶级品牌提供咨询服务的经验，莱辛斯基将前沿的学术理论与丰富的商业实践相结合。他的另一部著作《赢得零度关键时刻》亦在营销领域享有盛誉。 另一位作者拉吉库马尔·文卡特桑是弗吉尼亚大学达顿商学院的罗纳德·特兹辛斯基工商管理教授。他在达顿商学院讲授营销分析课程超过十年，并长期讲授技术产品营销课程。文卡特桑在营销量化分析领域颇具建树，其著作《前沿营销分析》是该领域的权威参考书。此外，他在Coursera平台开设的营销分析慕课课程，学习者已超过23.5万人，其教学影响力深远。 《AI营销画布：数字化营销的落地与实战》主要面向市场营销、广告、品牌管理等领域的企业负责人、战略制定者及一线从业人员。它不提供泛泛而谈的概念，而是致力于成为一本实战指南，帮助读者将“以客户为中心”的战略理念，转化为可执行、可测量、由数字化驱动的具体商业行动，从而在人工智能时代构建可持续的竞争优势。
叙事改变人生
保罗·多兰
**《叙事改变人生》** 由伦敦政治经济学院行为科学教授、心理与行为科学系主任保罗·多兰所著。多兰教授是国际知名的幸福、行为与公共政策专家，拥有二十余年关于幸福感测量及其与行为关系的研究经验，曾于普林斯顿大学担任访问学者，与诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼密切合作，并担任美国国家科学院测量国民幸福研究员及英国国家统计局学术顾问。该书于2020年由中信出版集团引进出版。 本书的核心议题是探讨那些深刻塑造我们认知与行为的“社会叙事”。所谓“社会叙事”，指的是在社会中被广泛接受并视为理所当然的“普遍共识”或“美好生活的神话”，例如“人应当事业有成”、“必须追寻真爱”、“需要养育孩子”等。这些叙事为我们的生活提供了看似清晰的规范与脚本，在某种程度上简化了决策，使社会运转更为顺畅。然而，作者从经济学、行为学、心理学及社会学的跨学科视角出发，对这些叙事的本质与影响提出了开创性的批判性质疑。 多兰教授指出，许多强大的“社会叙事”本质上是流传下来的“故事”，而非源于个体真实生活经验或严谨的科学证据。它们被不断重复和强化，以至于人们常常不加批判地全盘接受，并将其内化为个人追求的目标与衡量幸福的标准。这种不加审视的遵从，可能导致个体陷入“叙事陷阱”——即为了符合社会期待的故事脚本，而忽视了自身真实的需求、感受与境遇，从而在不知不觉中损害了个人福祉。 为了系统解构这些叙事，本书内容主要分为三大核心部分：“追求”、“关系”与“负责”。在“追求”部分，作者审视了关于成功、财富与物质积累的主流叙事；在“关系”部分，探讨了关于爱情、婚姻、家庭与社交的普遍观念；在“负责”部分，则分析了社会加诸于个体身上的各种责任与道德期待。通过对这些领域传统观念的细致剖析，本书旨在帮助读者辨识那些被视为“绝对正确”的社会叙事，揭示其可能存在的矛盾、虚假性以及对个体生活的潜在束缚。 本书的价值在于提供了一套反思工具，促使读者对自身观念进行系统性审视。它并不旨在彻底否定所有社会叙事或提供一套全新的、固定的幸福公式，而是倡导一种更清醒、自主的认知方式：鼓励人们辨别哪些叙事真正服务于自己的幸福，哪些只是在盲目遵从外部压力。通过将“社会叙事”客体化并分析其作用机制，个体有望从无形的观念束缚中解放出来，在理解自我真实偏好与价值观的基础上，做出更契合自身福祉的人生选择。这一过程，即所谓“叙事改变人生”的潜在路径。
卖货真相
小马宋
**《卖货真相》** 由知名营销专家、小马宋战略营销咨询公司创始人小马宋所著，于2023年出版。本书是其前作《营销笔记》的延续与深化，共同构成了对经典营销理论“4P”（产品、价格、渠道、推广）的完整解读。其中，《营销笔记》聚焦于“产品”与“定价”，而本书则系统性地阐述了“渠道”与“推广”这两个在现代商业环境中决定商品能否成功触达消费者的关键环节。 作者基于其近二十年的行业观察与一线咨询实践，特别是在餐饮、消费品及品牌传播等领域的深厚积累，对渠道适配与有效推广进行了深入拆解。书中指出，在当今产能过剩、竞争激烈的市场背景下，生产制造已非核心挑战，企业面临的最大难题在于“如何将商品销售出去”。因此，渠道的布局、创新与管理，以及推广策略的精准设计与高效执行，成为了企业生存与增长的生命线。 本书的核心价值在于将经典的营销理论与丰富的中国本土商业实践紧密结合。作者通过剖析一系列广为人知的中国品牌案例——如古茗奶茶、飞鹤乳业、霸王茶姬、爱玛电动车等——生动揭示了这些企业在渠道建设和营销推广过程中的具体决策、实战策略乃至幕后故事。这些案例不仅覆盖了传统零售渠道，也深入探讨了在新消费时代背景下，社交媒体、内容平台、线上线下融合等新兴渠道与推广方式的创新应用。 在内容架构上，本书不仅详细阐述了渠道创新、品牌经营、推广投放等常见问题的底层逻辑与操作细节，还提供了经过验证的指导方法。作者试图超越具体战术的罗列，从企业战略高度进行概括与提炼，旨在为读者梳理出一套系统、成熟且可复制的营销实操方法论。其论述风格务实，侧重于解决企业在实际卖货过程中遇到的真问题。 小马宋作为随中国互联网与新消费浪潮成长起来的代表性营销专家，其观点兼具国际视野与本土洞察。他曾为元气森林、小罐茶、瑞幸咖啡、乐刻健身、半天妖、Babycare、遇见小面等诸多知名消费品牌提供咨询服务，并担任得到App的首席营销顾问。这些广泛的实践经验为本书的论述提供了坚实的现实基础，使其内容不仅具有理论参考价值，更具备强烈的实践指导意义。 总体而言，《卖货真相》是一部立足于中国市场现实、致力于解答“如何卖货”这一核心商业问题的实战型著作。它适合企业家、营销管理者、品牌运营人员以及对市场营销感兴趣的研究者与读者阅读，旨在帮助他们在复杂的市场环境中构建高效的渠道体系，并设计出能够真正打动消费者的推广活动。
华杉讲透《论语》
华杉
《华杉讲透〈论语〉》一书由华杉所著，其出版方为读客文化股份有限公司。作者华杉，1971年生于贵州，现居上海，是中国知名的广告人、企业家与作家。他与弟弟华楠共同创办了在营销咨询与出版领域颇具影响力的华与华营销咨询有限公司和读客文化股份有限公司。 华杉自幼研读经史，对儒学经典与兵书战策尤为熟稔，同时广泛涉猎西方哲学，致力于融会贯通中西思想。他秉持严谨的治学习惯，坚持清晨写作，历时多年完成了对《论语》的深入解读。本书凝聚了作者三十余年研读《论语》的心得，并非一部严格意义上的学术考据著作，而更侧重于结合历代注疏与个人体悟，对经典进行现代语境下的阐释。 在内容架构上，本书依照《论语》原文章句顺序，逐章逐句进行解读。作者综合参考了以朱熹《四书章句集注》为代表的理学阐释、以王阳明为代表的心学观点，以及张居正等政治家的务实理解，试图在众多先贤注解的基础上，梳理出一条清晰的解读脉络。其行文风格追求平白晓畅，旨在降低古文阅读的门槛，使现代读者能够相对顺畅地进入文本。 本书的一个显著特点是关注《论语》在长期流传过程中可能产生的误读与时代隔阂。作者在讲解时，会对一些历来存在争议或普遍被误解的章句，结合历史背景与语言变迁，尝试作出正本清源式的分析，阐明其认为的文本原意。例如，对于“民可使由之，不可使知之”、“唯女子与小人为难养也”等历来聚讼纷纭的语句，书中都提供了具体的解释视角。 在版本与内容上，本书经过了作者的全面修订，对引文、篇章标题及标点符号进行了更新与校订，以期呈现一个更为精准的文本。全书共包含429篇解读文章，每篇围绕一个或一组核心句展开，结构相对独立，便于读者按主题或顺序阅读。 从诠释方法上看，华杉的解读带有鲜明的个人实践色彩与经世致用的倾向。他不仅讲解文义，也常常联系历史典故、商业管理、个人修养等现代生活实际，阐述《论语》思想在当下的可能应用。这种解读方式使得古典智慧呈现出较强的现实关联性。 作为传统文化普及读物，本书的价值在于为大众读者提供了一个系统接触《论语》的入口。它通过整合多家注释、用现代语言转译、并结合事例说明，试图搭建一座连接古代经典与现代理解的桥梁。对于希望了解《论语》基本内容、主要思想及其部分争议点的读者而言，本书可作为一种参考。 需要指出的是，对《论语》的解读历来学派纷呈，仁智互见。本书的观点是众多阐释中的一种，读者在阅读时亦可对照其他权威注本（如何晏《论语集解》、邢昺《论语注疏》、刘宝楠《论语正义》及近现代学者著述），以形成更为全面和平衡的理解。 总体而言，《华杉讲透〈论语〉》是一部旨在普及《论语》文化的大众读物。它以较为通俗的笔法，系统梳理了这部儒家核心经典的文本内容，并融入了作者个人的解读与发挥，为当代读者接触和思考传统文化提供了一种方式。
不去讨好任何人
滑洋
# 不去讨好任何人 《不去讨好任何人》一书由心理咨询师滑洋撰写，于2023年由人民邮电出版社出版。本书聚焦于“讨好型人格”这一普遍存在的心理与行为模式，旨在通过系统的分析与实践指导，帮助相关人群认识并改善自身的困扰。 ## 核心内容概述 本书首先对讨好型人格进行了界定与描述。作者指出，如果个体经常出现无法拒绝他人、过度担心他人情绪、难以表达自我需求等情况，便可能具有讨好型人格倾向，并长期伴随内心冲突。为深入解析这一模式，作者将其日常表现归纳为八个具体方面进行阐述： 1. 拒绝他人时感到心慌 2. 无条件地附和他人观点 3. 难以向他人提出合理要求 4. 主动为他人提供方便，甚至超出自身负荷 5. …
议事的科学
坂井丰贵
# 议事的科学 **作者**：坂井丰贵 **出版社**：四川人民出版社 **出版年份**：2018年 议事，即集体通过特定方式统一意见并做出决策的过程。这一过程不仅存在于政治选举、国际组织决议等宏观层面，也渗透于日常生活中的各类集体决策，如选择用餐地点、分摊公共费用或制定会议议程。不同的议事规则往往会导致截然不同的结果，甚至可能改变历史进程。例如，若采用另一种表决方式，亚伯拉罕·林肯可能无法当选美国总统，《解放黑人奴隶宣言》或许不会颁布；乔治·W·布什也可能无缘入主白宫，进而影响全球政治格局。这些案例表明，集体决策的结果高度依赖于所采用的议事方法。 本书以清晰易懂的方式，系统介绍了多种议事规则及其背后的科学原理。作者运用基础数学工具（如加减乘除），结合现实案例，分析了不同议事方法的优劣及其适用情境。书中探讨的核心方法包括但不限于： - 多数决原则及其潜在缺陷 - 波达计数法 - 认可投票制 - 孔多塞准则 …
表演者言-电影频道《今日影评》栏目组
电影频道《今日影评》栏目组
**《表演者言》** 一书由电影频道《今日影评》栏目组编著，于2018年由人民出版社出版。本书脱胎于同名系列访谈节目，该节目由演员周迅与电影频道共同发起，旨在回归表演艺术的本质探讨。 在当代影视行业高速运转的背景下，演员时常面临创作周期被压缩、深度沉淀空间不足的境况。本书的诞生，正是源于对这一行业现象的观察与回应。作为非科班出身、凭借多年实践磨砺出精湛演技的演员，周迅在与新生代演员的合作中，深切感受到他们对表演经验与专业指导的渴求。为此，她邀请多位资深及优秀同行展开对谈，试图搭建一个纯粹交流表演心得的平台。 全书收录了周迅与二十二位表演者的深度对话，访谈对象涵盖不同代际与表演风格，包括冯远征、奚美娟、蒋雯丽、王庆祥、黄渤、陈建斌、舒淇、段奕宏、易烊千玺等。这些对话并非泛泛而谈的职业生涯回顾，而是聚焦于“表演”这一核心命题，深入剖析角色塑造的方法、剧本研读的心得、情感投入的尺度以及与导演、对手演员的协作之道。内容涉及从舞台剧到影视剧的表演差异、现实主义表演技巧的锤炼、演员的自我修养与职业态度等多个专业维度。 从学术视角看，本书的对话内容触及了斯坦尼斯拉夫斯基表演体系、方法派表演等专业理论在当代中国实践中的具体应用与变体，具有宝贵的案例研究价值。对谈者们结合《风声》、《烈日灼心》、《雍正王朝》等具体作品，拆解了经典场次的创作过程，为读者理解表演艺术提供了具象化的路径。 本书的叙述风格平实而深刻，摒弃了浮华的赞誉，致力于呈现表演工作者在光鲜舞台背后的真实思考、困惑与执着。它系统地探讨了演员如何观察生活、汲取养分，如何保持对职业的敬畏，以及在商业与艺术之间寻求平衡的实践智慧。这些内容共同构成了关于表演艺术的立体认知，不仅适用于有志于从事表演的读者，也能为影视爱好者、评论者及文化研究者提供理解影视创作内里逻辑的窗口。 表演作为一门研究人、剖析人并最终完成自我表达的艺术，其核心是对人性的深刻洞察与真诚呈现。本书通过一系列坦诚的交流，记录了当代中国表演者对于这门艺术的集体思考与实践总结，可视作一份聚焦于表演本体的行业文本。
心：稻盛和夫的一生嘱托
稻盛和夫
# 心：稻盛和夫的一生嘱托 **作者**：稻盛和夫 **出版年份**：2020年 **出版社**：人民邮电出版社 稻盛和夫（1932年－2022年）是日本著名的实业家与哲学家，被誉为日本“经营之圣”。他于1959年创立京都陶瓷株式会社（现京瓷），1984年创立第二电电（现KDDI），这两家企业均发展成为世界500强企业。2010年，他临危受命出任破产重建的日本航空会长，仅用一年时间便带领日航扭亏为盈，并创下其历史上最高利润纪录。稻盛和夫的经营理念深受中国明代哲学家王阳明“心学”的影响，他强调“以心为本”的经营哲学，并在全球范围内通过“盛和塾”培养了数以万计的企业经营者。 本书是稻盛和夫在近90年的人生回顾与超过半个世纪的经营实践基础上，系统阐述其核心哲学思想的总结性著作。他认为，人生的一切际遇都是由内心所吸引而来，内心描绘的蓝图决定了人生的走向。因此，“心”是构建人生的基石，也是通往幸福与成功的根本。 稻盛和夫提出，“心纯见真”。当心灵处于纯粹、利他的状态时，人便能看清事物的本质，做出正确的判断。他结合自身经历，阐述了“心”所具备的强大能量：它不仅影响个人命运，也深刻左右着组织的兴衰。书中，他将自己的成功归结为“提升心性”的持续努力，并指出，无论是在个人生活还是企业经营中，只要秉持“作为人，何谓正确”这一根本原则，不断磨砺心志、保持善良与真诚，便能突破困境，实现目标。 稻盛和夫的哲学强调“利他之心”的重要性。他认为，真正的成功并非仅仅追求利益，而是通过事业为他人与社会创造价值。这种思想在其经营实践中体现为“敬天爱人”的企业理念，以及“阿米巴经营”等独特的管理方式。在日航重建案例中，他并未依赖常规的战略调整或资金激励，而是从改变员工的心态与价值观入手，激发集体的责任感与创造力，最终实现了业绩的飞跃。 本书可被视为稻盛和夫对其一生智慧的凝练与嘱托。他试图传达的是：幸福与成功并非遥不可及，它们就蕴藏在每个人对自我心性的修炼之中。通过持续反省、保持感恩、秉持正道，任何人都可以唤醒内心的力量，从而改变自己的人生轨迹。 稻盛和夫的著作与思想在全球企业管理领域具有广泛影响力。其多部作品，如《活法》《干法》等，已被翻译成多种语言，成为许多企业家与管理者的必读书目。本书作为其晚年集大成之作，进一步深化了对其哲学体系的理解，为读者提供了一套完整的心性修炼与人生经营指南。
高效能人士的七个习惯
史蒂芬•柯维
《高效能人士的七个习惯》由美国管理学大师史蒂芬·柯维所著，首次出版于1989年，中文版由多家出版社（如中国青年出版社等）引进发行，已成为全球范围内广受认可的个人效能与领导力发展经典著作。该书提出的原则和方法不仅适用于商业管理领域，也深刻影响着个人成长、家庭关系及社会交往的诸多层面。 本书的核心框架是七个相互关联、循序渐进的习惯。柯维认为，真正的效能基于原则，源于品格，并需要通过由内而外的持续努力来实现。这七个习惯并非零散技巧的集合，而是一个完整的成长体系：从个人领域的成功（依赖到独立），到公众领域的成功（独立到互赖），最终实现持续自我更新与提升。 **个人领域的成功：从依赖到独立** 这一部分包含三个习惯，旨在帮助个体建立内在核心并实现自我管理。 * **习惯一：积极主动。** 强调人应基于自我意识和良知，在刺激与回应之间拥有选择的自由，为自己的行为及人生负责，将精力专注于“影响圈”而非“关注圈”。 * **习惯二：以终为始。** 倡导在做任何事之前，先进行心智创造，即明确个人的人生愿景和原则，并以此为指导来规划和组织所有活动，确保行为与最终目标保持一致。 * **习惯三：要事第一。** 是关于执行的习惯。它主张进行有效的自我管理，将时间与精力聚焦于重要但不一定紧急的事务（第二象限事务），通过优先处理这些能促进长期目标实现的活动来提升个人效能。 **公众领域的成功：从独立到互赖** 在实现个人独立的基础上，接下来的三个习惯致力于建立富有成效的人际关系与团队合作。 …
营销笔记
小马宋
# 营销笔记 《营销笔记》一书由知名营销专家、小马宋战略营销咨询公司创始人小马宋撰写，于2022年由中信出版集团出版发行。本书汇集了作者二十余年在营销领域的实践观察与思考，旨在回归营销本质，为企业经营者与从业者提供一套基于商业常识的营销方法论。 ## 核心视角与框架 与许多聚焦于具体技巧或孤立理论的营销书籍不同，本书的核心主张在于将营销置于企业经营的整体框架中进行审视。作者认为，许多营销问题之所以令人困惑，源于对营销的孤立理解。当视角从“营销层面”提升至“企业经营层面”时，许多矛盾便会迎刃而开。因此，本书并非单纯讲述营销战术，而是系统性地探讨了营销如何与品牌战略、产品开发、定价体系等企业经营环节协同作用，共同为消费者创造价值。 ## 主要内容与案例剖析 全书通过大量真实、生动的商业案例，深入浅出地阐释了关键营销理念。这些案例不仅包括作者亲身参与的咨询项目，也涵盖了对市场现象的独到解读。书中详细剖析了元气森林、得到App、小罐茶、江小白、戴森等多个知名品牌的营销实践与幕后逻辑，揭示了其成功背后的商业思考，而非表面的营销噱头。 通过具体实例，本书阐述了一系列具有启发性的观点，例如：营销资源的开拓往往不局限于巨额广告预算，企业自身存在许多未被充分利用的免费传播资源；微幅的定价策略调整可能对企业利润产生杠杆式的影响；“品牌定位”与“战略定位”在商业实践中具有不同的内涵与指向；产品的本质属性可能超越其物理功能，而在于其所扮演的社会或情感角色（如生日蛋糕作为“过生日的道具”）；包装设计作为与消费者沟通的重要界面，其优化能直接且显著地影响销售表现。作者同时指出，在复杂市场环境中，脱离实际的刻板知识有时反而会导致决策错误，强调基于真实市场反馈的常识判断的重要性。 ## 风格与价值 在论述风格上，作者致力于将专业的营销理论转化为清晰易懂的表述，专注于解决企业在品牌塑造、产品设计、定价策略等环节遇到的具体问题，并提供具有可操作性的思路指引。本书内容源于一线商业实践，侧重于逻辑分析与方法论述，为读者理解营销的本质、构建系统性的营销思维框架提供了参考。 小马宋作为随中国互联网与新消费浪潮成长起来的本土营销专家，其观点深植于中国市场环境，曾为多个领域的知名消费品牌提供战略营销咨询服务，并长期担任得到App的首席营销顾问。这些丰富的实践经验为本书的论述奠定了坚实的现实基础。
成年人情绪自救手册
拉腊·菲尔丁
# 成年人情绪自救手册 **作者**：[美] 拉腊·菲尔丁（Lara E. Fielding） **出版社**：未提供（根据原始信息推断为引进版图书） **出版年份**：未提供（根据内容推断为近年出版的心理自助类书籍） 步入成年阶段，个体往往面临职业生涯的起步、自我价值的追寻以及多重社会角色的适应。这一转型过程可能伴随显著的困惑与压力。许多成年人发现，以往可以容忍的琐事如今变得难以承受，情绪控制能力下降；生活烦恼增多，持续处于情绪低落状态；对自身现状感到不满，却缺乏明确的改变路径；有时甚至不自觉地以愤怒应对压力，将情绪宣泄给身边的亲友或同事。 这些挑战通常与个体正在经历的重大生活变化密切相关。在此阶段，人们不仅承受外部压力，也需要发展内在的情感调节能力。心理学研究指出，情绪的灵活性与适应性是应对成年期挑战、实现个人目标的重要心理资源。本书旨在为读者提供一套基于实证心理学理论的实用技能，帮助其构建更健康的情绪管理模式。 本书作者拉腊·菲尔丁博士毕业于哈佛大学心理学专业，是一位临床心理学家。她的专业背景融合了多种当代主流心理治疗方法，包括认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）、接受与承诺疗法（ACT），以及正念减压（MBSR）和正念认知疗法（MBCT）。这些疗法在临床实践中被广泛证实对情绪调节问题具有良好效果。 菲尔丁博士现任加州大学洛杉矶分校心理学家，并在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。她在加州贝弗利山开设私人诊所，主要服务对象为受情绪失调困扰的年轻成年人。此外，她积极参与专业社区建设，为临床工作者提供培训，并通过《赫芬顿邮报》、《心理中心》等媒体平台及YouTube频道，向公众分享其在临床实践中总结的心理技能。 本书的核心内容建立在上述心理治疗框架之上，侧重于将临床验证过的技术转化为日常可用的自助工具。读者通过系统学习，可以逐步识别并调整自身的不良情绪习惯，打破困顿感，进而澄清并聚焦于对个人真正重要的价值与目标。书中介绍的方法强调在接纳情绪现实的同时，采取建设性行动，以增强心理弹性与生活满意度。 从发展心理学角度看，成年初显期（约18-29岁）及之后的成年阶段，是个体情绪调节策略形成与固化的关键时期。掌握科学的情绪管理方法，对于预防长期心理困扰、提升人际关系质量及促进职业发展具有积极意义。本书提供的技能训练，可视为对个体心理发展的一种系统性支持。 需要指出的是，本书内容适用于一般性的情绪管理需求，旨在提升读者的心理适应能力。若读者存在严重的情绪障碍或心理疾病，建议同时寻求专业临床心理医生或精神科医生的诊断与治疗。自助类书籍可作为辅助资源，但不能替代必要的专业医疗干预。 …
如何高效学语言
亚历克斯·罗林斯
**《如何高效学语言》** 由英国多语言专家亚历克斯·罗林斯（Alex Rawlings）撰写，于近年出版。本书旨在为语言学习者提供一套系统、实用且易于融入日常生活的方法论，帮助读者有效掌握一门或多门外语，并提升实际运用能力。 亚历克斯·罗林斯拥有牛津大学博士学位，在语言学习领域具备深厚的学术背景与丰富的实践经验。2012年，他因能流利使用11种语言而被评为“英国最会说话言的学生”，其掌握的语言包括英语、希腊语、德语、西班牙语、俄语、荷兰语、南非荷兰语、法语、希伯来语、加泰罗尼亚语和意大利语。此后，他持续拓展自己的语言能力，并长期从事语言教学、课程设计与多语言推广工作，曾为英国文化协会、欧盟委员会等机构撰稿，也是年度多语言会议的组织者之一。他的学习与教学经验为本书提供了扎实的实践基础。 本书内容聚焦于高效学习策略，强调将语言学习自然融入日常生活。书中提出了具体可行的步骤与技巧，涵盖从入门到精进的多个学习阶段。主要内容包括： * **建立信心与提升表达准确性**：通过结构化练习与反馈机制，帮助学习者克服开口障碍，逐步提高口语表达的流利度与准确度。 * **词汇与语法的有效习得**：介绍基于认知科学的记忆方法及语法内化技巧，避免机械背诵，注重在语境中理解和运用。 * **数字化资源的利用**：指导如何高效利用互联网、社交媒体、应用程序及在线社区等现代工具，将碎片时间转化为有价值的学习机会。 * **真实语料的阅读与应用**：提供从分级读物过渡到原版书籍、网站、新闻文章等真实材料的阅读策略，以提升理解力与语感。 * **语言能力认证的准备**：针对各类标准化语言考试，给出系统的备考规划与应试技巧，以客观证明语言水平。 …
关键对话：如何高效能沟通
科里·帕特森
# 关键对话：如何高效能沟通 **作者：** 科里·帕特森、约瑟夫·格雷尼、罗恩·麦克米兰、艾尔·史威茨勒 在个人生活与职业生涯中，人们时常会遭遇一些高风险、高情绪且观点存在分歧的“关键时刻”。这些时刻可能表现为：向上司呈报方案时遭遇否定；与伴侣商讨家庭边界问题；督促子女学业却收效甚微；或提醒友人履行财务承诺时面临尴尬。面对此类局面，人们往往陷入两难：是选择沉默隐忍，任由事态发展损害自身利益；还是情绪爆发，口出恶言，导致关系破裂与问题恶化？ 本书指出，在隐忍与暴怒之间，存在第三条路径——通过一套结构化的沟通方法，既能坦诚地表达核心观点、解决实质问题，又能有效维护对话双方的关系。这要求对话者不仅具备切中要点的表达能力，更需掌握让对方乐于倾听并自发反思的沟通智慧。 本书的核心理念与方法论建立在扎实的实证研究基础之上。作者团队在超过二十年的时间里，追踪观察了全球超过十万人的沟通实践，并从中甄选出被公认为“对话高手”的个体。通过深入分析这些高效沟通者在“关键对话”中的共同行为模式与思维框架，研究者们系统性地总结出一套普适且可习得的技巧体系。 本书内容结构清晰，循序渐进地阐述了关键对话的核心原则与操作步骤。它首先引导读者识别“关键对话”的信号，并学习在情绪压力下如何营造安全的对话氛围，这是所有有效沟通的基础。随后，书中详细介绍了如何精准地陈述自身观点（包括事实与感受），同时以高度好奇的态度探索对方的观点，从而跨越分歧，达成共识或创造性的解决方案。全书贯穿了大量真实的对话场景案例与生动比喻，将复杂的沟通理论转化为易于理解和应用的实用工具。 本书作者团队在组织行为学、领导力发展与沟通培训领域享有盛誉。除本书外，他们还合著了《关键冲突》、《关键影响力》等同样位列《纽约时报》畅销书榜单的著作。科里·帕特森在斯坦福大学完成组织行为学相关研究，并于2004年荣获杨百翰大学马里奥特管理学院迪尔奖，以表彰其在该领域的卓越贡献。约瑟夫·格雷尼是一位拥有三十余年经验的企业变革顾问，也是致力于扶贫的非营利组织Unitus的联合创始人。罗恩·麦克米兰是知名的演讲家与企业顾问，曾参与创立柯维领导力研究中心。艾尔·史威茨勒长期担任密歇根大学行政开发中心讲师，并为众多《财富》500强企业提供培训与咨询服务。 《关键对话：如何高效能沟通》自出版以来，已被公认为沟通技巧类书籍中的经典之作。它被广泛应用于企业培训、管理教育及个人能力提升等多个领域。书中所倡导的原则不仅适用于解决人际冲突，对于团队协作、项目管理、谈判协商乃至家庭关系维护都具有显著的指导价值。其方法论强调的不是操控他人，而是通过提升自我在压力下的沟通表现，来更有效地达成对话目标并巩固人际关系。对于任何希望在高风险对话中提升效能、改善关系质量的专业人士与普通读者而言，本书提供了系统性的理论框架与经过验证的实践工具。
萨提亚冥想：大师带你聆听自己
约翰·贝曼
**《萨提亚冥想：大师带你聆听自己》** 由著名家庭治疗师、萨提亚模式资深培训师约翰·贝曼（John Banman）编著，于2012年由化学工业出版社出版。本书旨在以书面形式系统呈现萨提亚模式的言语冥想方法，为读者提供一种结构化的内在探索工具。 冥想作为一种源远流长的身心练习，其核心在于引导练习者回归内在，培养觉察与接纳。维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）作为二十世纪最具影响力的家庭治疗先驱之一，开创了萨提亚模式（又称萨提亚家庭治疗模式）。该模式不仅关注个体与家庭系统的互动与改变，还特别发展出一种独特的“言语冥想”技术。这种技术通过一系列引导性语言，帮助个体在放松的状态下专注于自身的内在体验，从而促进对自我、他人及所处环境的好奇、理解与接纳，最终导向个人成长与内在和谐。 约翰·贝曼博士是萨提亚模式在全球范围内的重要传承者和推广者。他拥有丰富的临床与教学经验，曾担任加拿大咨询协会主席，并受聘为香港大学名誉教授，同时长期担任萨提亚机构亚太区培训主任。基于其深厚的专业背景，贝曼博士在本书中忠实地遵循了萨提亚女士言语冥想的风格与核心理念，将原本多在治疗或工作坊中口头进行的冥想引导，转化为可供个人反复阅读与实践的文本。 本书所收录的冥想练习，设计灵活，适用场景广泛。读者可以自行默读或朗读，亦可由他人代为朗读。它既适用于个人日常的自我滋养与反思，也适合在心理咨询、团体辅导、教育培训等专业或非专业团体活动中使用，作为引导集体静心与分享的媒介。部分练习者亦倾向于将内容录音后聆听，以另一种形式进行自我对话。 从内容架构上看，本书的冥想主题通常围绕萨提亚模式的核心概念展开，例如：**与内在自我建立联结、管理情绪、提升自我价值感、处理未满足的期待、转化应对姿态（如讨好、指责、超理智、打岔）、建立和谐的人际界限，以及培养对生命的感恩与希望**。每个冥想引导词都像一段精心设计的内心旅程，逐步带领读者从纷繁的外界干扰中沉静下来，转向观察自身的感受、想法和身体反应，并在不评判的觉察中，发掘内在的智慧与资源。 萨提亚模式本身整合了人本主义心理学、系统论、沟通理论等多流派思想，其冥想练习也体现了这一特点。它不同于某些专注于呼吸或咒语的传统冥想形式，而是更侧重于通过语言构建积极的心理意象，促进认知与情感的整合，从而支持个体在意识层面实现转化。这种练习有助于降低防御，触及深层的情感与需求，为行为模式的改变奠定内在基础。 对于心理学爱好者、个人成长探索者，以及心理咨询师、社会工作者、教师等助人专业人士而言，本书提供了一套具体可操作的方法，用以补充和深化对萨提亚模式的理解与应用。它不提供速成的“幸福技巧”，而是邀请读者通过持续、真诚的练习，逐渐培养一种更具觉察力、选择性和一致性的生活方式。 《萨提亚冥想：大师带你聆听自己》作为一部实践导向的著作，其价值在于将深奥的心理治疗理念转化为日常可用的自助工具。它强调，真正的改变始于向内聆听，而本书正是为这场重要的内在对话提供了一份清晰而富有支持性的指南。
华杉讲透《孟子》
华杉
《华杉讲透〈孟子〉》一书由财经及史哲作家、上海华与华营销咨询公司董事长华杉所著。华杉生于1971年，他与其弟华楠共同创立的华与华公司是中国知名的战略营销创意咨询公司。在经营事业的同时，华杉长期致力于中国传统经典的研读与传播，坚持每日清晨读书写作，积累了深厚的学术功底。其此前出版的《华杉讲透〈孙子兵法〉》等作品在市场上获得了广泛关注。 本书聚焦于对中国儒家核心经典《孟子》的解读。孟子（约公元前372年—公元前289年），名轲，战国时期邹国人，是继孔子之后儒家学派最重要的代表人物，被后世尊称为“亚圣”。他系统地继承并发展了孔子的思想，其学说与孔子思想合称为“孔孟之道”，构成了儒家道统的重要源头。孟子提出的“性善论”为儒家道德哲学奠定了人性基础；其“王道”“仁政”的政治理想，深刻影响了中国古代的政治伦理；而“养浩然之气”“不动心”等修养工夫论，则树立了崇高的精神境界追求。这些思想共同构成了中华传统文化中极为宝贵的思想遗产。 在内容阐释上，本书作者华杉致力于呈现《孟子》文本的本义与精髓。他综合参考并忠实于朱熹《孟子集注》、张居正《四书直解》、王阳明心学等宋明理学大家的重要注解，力求在学术脉络上保持“正宗”。全书采用逐章逐句讲解的方式，对《孟子》七篇的全部内容进行了细致的梳理与阐发。其讲解不仅停留在字面翻译，更深入剖析了每一章句的思想内涵、历史背景及其在儒家义理体系中的位置。 尤为值得注意的是，本书针对历来对《孟子》思想的一些常见误解或模糊认识，进行了专门的正本清源式辨析。例如，对“义利之辨”、“民贵君轻”的真实意涵，“劳心者治人，劳力者治于人”的历史语境等，作者都结合历代注疏与历史事实，给出了清晰的分析，旨在帮助读者跨越因时代与语言隔阂造成的理解障碍。 在表达风格上，作者充分运用了现代汉语的表述习惯，将深奥的古文与哲学概念转化为平实易懂的语言，并辅以生活化的类比和实例进行说明。这种深入浅出的讲解方式，旨在使不具备古文基础的现代读者也能顺畅地把握《孟子》的思想全貌，感受到经典与当代生活的关联。全书融会了古今视角，在严谨的学术依托下，力求使古老的智慧生动可感。 据公开资料显示，本书的部分内容在正式出版前，曾通过作者的个人演讲、社交媒体分享等渠道传播，并受到一定范围的关注与讨论。2016年，《华西都市报》发布的企业家作家榜中，华杉因其对传统文化经典的解读而位列第九。 总体而言，《华杉讲透〈孟子〉》是一部旨在系统、准确且通俗地阐释《孟子》思想的著作。它通过现代语言的转译与诠释，为读者接近这部儒家经典、理解其核心观念与历史价值，提供了一条较为平易的路径。
幕后之人：社交媒体时代的内容审核
莎拉·罗伯茨
# 幕后之人：社交媒体时代的内容审核 **莎拉·罗伯茨 著 | 罗文 译** **出版信息：** 本书中文版于2023年由某出版社出版（具体出版年份请以实际图书版权页为准）。原著 *Behind the Screen: Content Moderation in …
危机领导力：领导团队解决危机的十种方法
塞缪尔•阿贝斯曼
《危机领导力：领导团队解决危机的十种方法》一书由塞缪尔·阿贝斯曼所著，于2014年由中信出版社出版。本书以一项极具挑战性的真实事件为研究蓝本，系统性地提炼出团队在高压和逆境中取得成功的关键领导力原则。 1998年的悉尼至霍巴特帆船赛是航海史上一次极具灾难性的事件。这场被誉为航海界“巅峰征程”的赛事，遭遇了罕见的特大风暴，风力高达每小时70节，浪高超过20米。在参赛的115艘船只中，仅有44艘完成比赛，5艘沉没，6人丧生。在这场严酷的考验中，一支由业余水手组成的队伍——“午夜漫游者”号，不仅全员安全完赛，更出人意料地赢得了所在组别的冠军。他们的装备在当时并非顶尖，其成功更多归功于卓越的团队协作与危机领导力。 作者塞缪尔·阿贝斯曼，一位兼具复杂系统科学与科普写作背景的学者，对这一案例进行了深入剖析。他没有停留在惊心动魄的故事叙述层面，而是将“午夜漫游者”号的经历视为一个关于组织韧性和危机管理的经典研究样本。通过对船员访谈、赛事记录及相关资料的系统性研究，阿贝斯曼从中析取出十种普适且可复制的核心方法。 这些方法超越了航海领域，直指各类组织在面临不确定性、高压和危机时的共通挑战。它们涵盖了团队建设的多个维度，例如：如何构建具备高度心理安全感和相互信任的团队文化，以确保成员在危急关头能够坦诚沟通、直言不讳；如何通过精心的事前准备和模拟训练，将关键技能内化为团队的“肌肉记忆”；以及在动态变化的危机中，领导者如何保持冷静、灵活调整策略，并赋能每一位成员，使其都能在各自位置上发挥主动性与决策能力。 本书的论述框架清晰，将生动的叙事与严谨的分析相结合。每一章围绕一个核心方法展开，首先还原“午夜漫游者”号在风暴中应用该方法的具体场景，随后阐释其背后的行为科学或组织管理学原理，并进一步探讨该方法在商业、医疗、应急管理等现代组织环境中的迁移与应用价值。例如，书中探讨的“既要坚持计划，也要保持灵活”的原则，就深刻反映了在复杂环境下平衡执行与适应的领导智慧。 总体而言，本书并非一本简单的成功学传记或领导力口号合集。它通过一个极端压力测试下的真实案例，提供了一套关于如何在逆境中凝聚团队、有效决策并生存发展的结构化思考框架。对于身处快速变化、竞争激烈环境中的企业管理者、项目团队负责人以及任何需要带领团队应对挑战的领导者而言，书中基于真实危机淬炼出的原则，提供了超越常规管理理论的深刻洞察与实践指引。
重新找回自己
陈海贤
# 重新找回自己 **作者：** 陈海贤 **出版信息：** 该书于2023年由中信出版集团出版。 在当代社会，个体普遍面临着来自压力、焦虑与高度竞争环境的挑战，这些因素时常引发内心的“动荡”与迷失感。人们普遍关心一系列与自我发展相关的核心议题：如何培养更具适应性的成长型思维？如何在应对现实生活需求的同时，不放弃对长远梦想的追求？如何在理想抱负与平凡日常之间找到平衡？如何应对内心时常涌现的匮乏感？如何经营与改善亲密关系？如何有效克服拖延行为？如何探寻并建构属于自己的人生意义？以及，如何在学会接纳现状与积极寻求改变之间把握动态的平衡，最终实现深刻的自我转变？ 《重新找回自己》是心理学博士、知名心理咨询师陈海贤撰写的心理学著作。陈海贤此前已出版《了不起的我》《爱，需要学习》等畅销作品，并在得到App开设《自我发展心理学》《亲密关系30讲》等多门广受欢迎的课程，其理论与实践结合的内容影响了数十万学习者。 本书旨在为面临上述心理困惑的现代读者提供专业的指引与支持。全书结构清晰，共分为九个核心章节。内容架构上，它融合了严谨的心理学理论基础、作者在长期心理咨询实践中积累的丰富且具有代表性的真实案例，以及针对案例所涉及问题提出的具体、可操作的实践方法与建议。这种“理论-案例-方法”三位一体的叙述方式，旨在帮助读者不仅理解现象背后的心理机制，更能将洞察转化为切实的行动。 本书一个显著的特色在于，每个章节的结尾都设有“多年后的回望”这一独特板块。在这里，作者以当下的视角，回望并反思数年前写作该部分内容时的自己。这种跨越时间的自我对话，不仅展现了作者个人思想的演进与心智的成熟，也使其文字透露出一种经过沉淀的智慧、豁达的人生态度以及温暖而平和的感染力。它为读者提供了一个珍贵的示范：个人的成长与转变是一个持续进行、充满反思的旅程。 从更广泛的心理学领域来看，本书探讨的主题涉及积极心理学、认知行为疗法、人本主义心理学及自我决定理论等多个流派的核心关切。它强调在快速变化的社会环境中，个体主动进行心理调适、构建内在秩序与意义感的重要性，这与当代心理科学倡导的“韧性培养”和“终身发展”理念相契合。对于寻求自我认知深化、渴望突破发展瓶颈或希望提升生活满意度的读者而言，本书提供了系统的思考框架与实践路径。
打造第二大脑
蒂亚戈·福特
**《打造第二大脑》** 一书由个人知识管理专家蒂亚戈·福特（Tiago Forte）撰写，于近年出版，旨在为信息过载时代的人们提供一套系统化的数字知识管理解决方案。本书的核心论点是，在生物大脑之外，构建一个外部的、数字化的“第二大脑”，可以有效扩展个人的认知能力，提升信息处理与知识应用的效率。 ### 核心理念与背景 福特提出，“第二大脑”是一个专属于个人的数字知识库，它可以存储、组织并连接一切你认为重要的记忆、想法、知识和信息。其价值在于将大脑从繁重的记忆与整理负担中解放出来，使其更专注于思考、创造和决策。这一理念并非凭空产生，福特本人的经历是其方法论的实践基础。他曾因健康问题导致短期记忆受损，在管理自己复杂的医疗记录过程中，他发展出了一套将纸质信息数字化并高效管理的方法，这最终演变为“第二大脑”系统。 历史上，许多杰出人物都曾使用类似的外部系统来辅助思考与创作。例如，诺贝尔奖得主理查德·费曼以其详尽的笔记方法闻名；导演弗朗西斯·福特·科波拉（书中原文为福特·科波拉，应为误译）在电影创作中依赖大量的资料整理；流行歌手泰勒·斯威夫特也被认为善于记录灵感以用于歌曲创作。这些案例从侧面印证了外部知识系统对创造性工作的重要支持作用。 ### 核心方法论：PARA系统与CODE法则 本书的实践核心是福特独创的两大工具：PARA信息组织系统和CODE知识管理流程。 **PARA系统** 是一种符合直觉的信息分类框架，它将所有数字信息按用途分为四类： * **项目**：具有明确目标和截止日期的短期任务。 * …
不安的哲学：如何在未知、失控中安顿自己
岸见一郎
## 不安的哲学：如何在未知、失控中安顿自己 **作者**：岸见一郎 **出版信息**：本书于2022年由机械工业出版社出版。作者岸见一郎是日本知名的心理学家与哲学家，自1989年起致力于阿德勒心理学的研究与临床实践。他是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问，长期从事相关领域的写作、演讲及心理咨询工作。其代表作《被讨厌的勇气》与《幸福的勇气》在全球范围内引发了广泛关注与讨论。 --- 在当代社会，不安感已成为一种普遍的心理体验。人们常常陷入对过往失误的反复思量，或是对未来不确定性的过度担忧。这种情绪可能导致个体因害怕付出无果或遭遇失败而放弃努力，进而削弱了行动力与生活热情。 岸见一郎基于其深厚的阿德勒心理学及哲学背景，在本书中对“不安”这一核心议题进行了深入剖析。他指出，从哲学视角看，个体只能真实存在于“此时此刻”，既无法改变过去，也无法完全掌控未来。当人们执着于无法挽回的过去或为不可预测的未来焦虑时，往往会忽视当下，难以获得内心的安稳与价值感。 作者提出了一个关键论点：许多时候，我们所感受到的不安并非直接由外部世界的威胁所造成，而是个体为了逃避现实责任与挑战而主动制造的一种情绪，本质上是一种自我欺骗。这种内源性的不安，使我们得以将注意力从需要直面的问题上转移开。 本书的结构清晰，层层递进。首先，它从理论层面探讨了“不安”的本质与心理机制。随后，分别深入审视了人际关系、职业发展、疾病困扰、衰老过程以及死亡议题等具体生活领域如何引发并加剧个体的不安情绪。这些分析结合了阿德勒心理学的个体心理学观点，强调社会情怀、共同体感觉以及人生课题分离等概念在理解不安中的作用。 在最后的章节中，岸见一郎系统地阐述了应对与超越不安的实践方法。其核心路径是引导读者诚实地接纳自我与现实，将心理能量从对过去与未来的纠结中收回，专注于“此时此刻”能够把握的行动与选择。通过培养直面人生课题的勇气，个体可以逐步摆脱情绪的内耗，在未知与失控的环境中重新安顿内心，建立起更为主动和负责任的生活态度。 本书融合了哲学思辨与心理学实践，为读者理解自身情绪提供了不同的视角，并指出了转向内在力量、聚焦当下的可能方向。它不提供简单的慰藉或速成的解决方案，而是致力于启发读者进行自我审视与认知重构，从而在变动不居的世界中寻求更为稳固的内在支点。
了不起的我：自我发展心理学
陈海贤
**《了不起的我：自我发展心理学》** 由浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤撰写，于2019年由台海出版社出版。本书旨在运用心理学知识，系统性地探讨个体如何实现持续性的自我发展与转变。 作者整合了认知行为疗法、人本主义心理学、依恋理论、社会心理学及发展心理学等多个流派的经典理论与前沿观点，并非简单罗列知识，而是将其融入一套结构化的个人发展框架之中。全书的核心内容围绕个人改变的五个关键层面展开： * **行为的改变**：探讨如何启动并维持新的、有益的行为模式，克服“知道却做不到”的困境，涉及习惯养成、环境设计及小步骤启动等具体策略。 * **思维的进化**：分析限制个人发展的固有认知模式，如僵固型思维、应该思维等，并介绍如何构建更灵活、更具适应性的成长型思维。 * **关系的发展**：从系统视角审视个体如何在各种人际关系（家庭、亲密关系、职场等）中界定自我、处理冲突、建立健康的边界，从而实现关系的更新与个人的独立。 * **突破瓶颈期**：聚焦于人生中常见的停滞与转型阶段，如中年危机、职业倦怠，解析其背后的心理意义，并提供穿越迷茫、完成人生重大转折的心理方案。 * **绘制人生地图**：将视角拉长至整个生命周期，讨论不同人生阶段（青年、成年、中年、晚年）的核心发展课题与心理任务，帮助读者在更广阔的时间维度上理解自我发展的脉络。 本书的论述建立在作者超过十三年的专业心理咨询实践与教学反思之上，书中包含了大量真实的咨询案例与生活场景分析，使得理论阐述更为生动和具象。其内容风格注重实操性，提供了诸如“小步子原理”、“环境场”、“情感激活”、“第二序列改变”等多种心理学工具与概念，引导读者进行具体的自我评估与实践。 总体而言，《了不起的我：自我发展心理学》试图构建一个从微观行为到宏观人生阶段的系统改变路径。它不侧重于提供激励性的口号或简易的成功学公式，而是致力于呈现个人改变过程的复杂性、可能遇到的阻力以及基于心理科学的应对方法。该书为那些在自我成长、关系改善或人生转折中寻求理性指引与深度理解的读者，提供了一份结合理论深度与实践参考的心理学读本。
得粉丝者得天下
佐伊·弗拉德 ·布拉纳
**《得粉丝者得天下》** 由佐伊·弗拉德-布拉纳（Zoe Fraade-Blanar）与艾伦·M. 格雷泽（Aaron M. Glazer）合著，是一部聚焦于当代粉丝文化与粉丝经济运作机制的著作。两位作者不仅是美国纽约大学互动电子传播研究所（ITP）的学者，更是众包玩具公司Squishable的联合创始人，其公司正是通过汇聚粉丝创意与热情来设计和销售毛绒玩具的成功商业实践者。这一双重身份为本书提供了扎实的理论基础与鲜活的实战视角。 本书的核心论点是：在数字时代，构建并维护一个忠诚的粉丝群体已成为商业运营与品牌建设的核心战略，即所谓“私域流量”运营的底层逻辑。作者并未停留在现象描述层面，而是深入剖析了粉丝文化的形成机制与粉丝群体的心理动因。书中系统探讨了粉丝身份的现代演变、他们与品牌或偶像建立深度连接的核心诉求，以及促使普通受众转化为忠实粉丝的关键驱动因素。这些分析为运营者理解粉丝、实现精准化互动与长期价值挖掘提供了理论框架。 为支撑其观点，本书引用了大量来自不同行业领域的实际案例。这些案例不仅生动展示了如何有效吸引新粉丝、提升粉丝活跃度与转化率，也具体分析了在运营过程中可能遇到的挑战与应对策略。通过案例解读，本书将粉丝心理、文化趋势与具体的运营动作（如内容创作、社区营造、价值共创）紧密结合，揭示了“涨粉”与“转化”背后可持续的运作逻辑。 从更广阔的视野看，本书的讨论置于“粉丝经济”日益成熟的时代背景之下。粉丝不再仅仅是产品或内容的被动消费者，他们已成为品牌叙事的重要参与者、产品创新的灵感来源乃至市场声誉的共同维护者。这种关系的转变，对企业的经营理念、组织架构和沟通方式都提出了新的要求。本书的内容因此对品牌管理者、市场营销人员、内容创作者以及任何希望在新媒体环境中构建持久影响力的个人或机构，都具有参考价值。 总体而言，《得粉丝者得天下》融合了文化研究、心理学洞察与商业实践，是一本旨在系统解构粉丝力量、并指导如何通过尊重与激发这份力量来构建竞争优势的读物。它摒弃了短期的营销技巧罗列，转而致力于阐述建立深度用户关系的根本原则与长效方法。
零信任网络：在不可信网络中构建安全系统
埃文·吉尔曼
# 零信任网络：在不可信网络中构建安全系统 **作者**：埃文·吉尔曼（Evan Gilman）、道格·巴特（Doug Barth） **出版社**：人民邮电出版社 **出版年份**：2019年 随着网络攻击日益复杂化，传统基于边界的安全模型（如防火墙隔离内外网）逐渐显露出其局限性。在此背景下，“零信任”（Zero Trust）作为一种新兴的安全架构理念应运而生。该理念的核心原则是“从不信任，始终验证”，即不再默认区分网络内外部，而是将任何访问请求都视为潜在威胁，必须经过严格、持续的身份验证和授权。 《零信任网络：在不可信网络中构建安全系统》一书，由资深网络工程师埃文·吉尔曼与软件工程师道格·巴特合著，系统性地阐述了零信任架构的原理、组件与实现路径。本书并非空泛的理论探讨，而是立足于工程实践，旨在为技术人员提供一套可落地的安全架构构建指南。 全书共分为10章，结构清晰，层层递进： * **开篇部分**详细阐释了零信任的基本概念、核心原则及其产生的时代背景，帮助读者理解为何需要摒弃传统的安全边界思维。 * **核心架构部分**深入剖析了零信任模型的几大信任支柱。这包括如何建立并管理**设备信任**（确保接入设备的安全状态）、**用户信任**（实施强身份认证与动态授权）、**应用信任**（保护工作负载与API）以及**流量信任**（对所有网络通信进行加密和验证）。书中重点展示了零信任如何促使安全设计聚焦于强化身份认证与端到端加密，从而实现更精细的网络分区访问控制和更高的运维敏捷性。 …