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深夜食堂（第1部：卷01~卷06）
安倍夜郎
# 深夜食堂（第1部：卷01~卷06） 《深夜食堂》是日本漫画家安倍夜郎创作的系列漫画作品。该系列第一部收录了第01至06卷，由湖南文艺出版社于2013年1月在中国大陆首次出版发行。 故事发生在一家位于东京新宿后巷、只在深夜零点至清晨七点营业的小餐馆。这家店的菜单上仅有一道固定的猪肉酱汤套餐，但店主可以根据客人的要求，利用手边的现有食材烹制出各式各样的料理。这里没有奢华的食材与复杂的烹饪，提供的多是茶泡饭、猫饭、黄油拌饭、鸡蛋烧、烤竹荚鱼干等简单朴素的日常小菜。然而，正是这个狭小的空间，成为了都市夜归人的一处心灵驿站。 漫画以单元剧的形式，围绕食堂老板与形形色色的食客展开。每一位深夜到访的客人，都带着自己的故事与人生况味：外表凶悍的黑道成员，内心却有着不为人知的柔软；演艺事业坎坷的女歌手，在食堂里品味着人生的起落；言辞犀利的海苔控大叔，实则深藏着对女儿的挚爱；看似冷酷的AV男演员，亦有着难以纾解的心结；屡次减肥失败的女孩，在这里找到了接纳自我的勇气……这些故事交织着喜怒哀乐，描绘出平凡市井生活中的温情、孤独、遗憾与希望。每一则故事都伴随着一道简单的料理，食物的香气与人生的滋味相互交融，传递出一种质朴而深刻的人情味。 《深夜食堂》的创作灵感，源于作者安倍夜郎偶然听到的一首歌曲，其中的间奏旁白提到了“深夜零时起营业的炸串店”，这激发了他构思一个在深夜营业、承载人生故事的食堂的念头。安倍夜郎毕业于早稻田大学，曾从事广告相关工作，后凭借作品《山本掏耳店》获得小学馆新人漫画奖，从而正式步入职业漫画家的行列。 该作品自连载以来，获得了业界与读者的广泛认可。它于2006年荣获第55届小学馆漫画奖（一般读者类别），并于2009年获得第39届日本漫画家协会奖大奖。这些奖项在日本漫画界具有较高的权威性，标志着作品在艺术性和社会影响力方面获得的肯定。截至本书出版时，该系列漫画在日本、韩国、中国等地的累计销量已突破千万册。 作品独特的风格与深刻的内涵，也使其成功跨越媒介，被多次改编。日本先后制作了多季同名电视剧及两部电影版，在观众中引发了持久的热议与共鸣。此后，韩国与中国也相继推出了本土改编的电视剧版本。香港演员梁家辉亦曾自导自演电影《深夜食堂》。这些改编作品在不同文化语境下，延续了原作的核心精神，进一步拓展了其影响力。 在艺术风格上，安倍夜郎的画风简洁而富有韵味，线条沉稳，画面常营造出一种静谧、怀旧的氛围，与故事舒缓、内省的叙事节奏相得益彰。这种视觉表达不仅服务于剧情，其本身也散发出一种令人平静的治愈力量。 有评论者认为，这部作品超越了普通的美食漫画范畴。它通过食物这一共通的语言，细腻地刻画了现代都市人的生存状态与情感世界。故事看似平淡日常，却蕴含着对生命本质的观察与思考。正如一些读者与评论家所指出的，作品在简单的料理背后，展现了百味人生；它以温和而不煽情的方式，触动了人们心中关于孤独、陪伴、记忆与理解的普遍情感。 《深夜食堂》以其独特的视角和人文关怀，成为了当代治愈系文化中的一个标志性作品。它不仅仅关于食物，更是一个观察社会、品味人生的窗口，让读者在喧嚣的都市生活中，感受到一丝来自深夜的温暖与慰藉。
学习和认知升级(全6册)
乔希·维茨金
# 学习和认知升级（全6册） **作者：** 乔希·维茨金 **出版信息：** 本套书为合集，收录了多部在不同年份由不同出版社出版的经典作品。各分册的原始出版信息如下：《学习之道》中文版于2011年由中國青年出版社出版；《刻意练习》中文版于2016年由机械工业出版社出版；《如何阅读》中文版于2015年由中国青年出版社出版；《如何讨论》中文版于2017年由中国青年出版社出版；《精力管理》中文版于2015年由中国青年出版社出版；《如何学习》中文版于2017年由中国青年出版社出版。 本套丛书围绕“学习”与“认知”两大核心主题，系统性地收录了六部在相关领域具有广泛影响力的作品。这些书籍从不同维度探讨了提升个人学习效能、优化思维模式与管理实践技能的方法论，旨在为读者构建一个较为全面的自我提升知识框架。丛书内容覆盖了学习方法论、技能习得理论、阅读与讨论技巧，以及个人精力管理等多个实用领域。 ## 分册内容概述 ### 《学习之道》 本书作者乔希·维茨金结合其独特的跨界成功经历，分享了关于深度学习的核心原则。维茨金曾先后在象棋和太极拳两个截然不同的领域达到世界冠军水平，他将这种跨越领域的卓越归因于对“学习艺术”的掌握。书中，他并未聚焦于具体技艺的传授，而是深入剖析了如何面对失败、将情绪转化为创意能量，以及将错误化为转机等普适性的学习心法。该书通过作者本人的竞技经历与人生感悟，阐述了适用于任何领域的终身学习与成功之道。 ### 《刻意练习》 本书基于心理学家安德斯·艾利克森的研究，系统阐述了“刻意练习”这一概念。它挑战了关于天赋的传统观念，提出卓越表现主要源于针对性的、有目的的练习，而非单纯依赖先天才能。书中通过分析多个领域（如音乐、体育、医学）专家的发展路径，总结了有效练习的核心要素：明确的目标、专注的投入、即时的反馈以及不断突破舒适区。该书为希望在任何技能上取得突破的读者提供了一套结构化的方法论。 ### 《如何阅读》 本书旨在提升读者的阅读效率与信息消化能力。它介绍了一种被称为“普林斯顿阅读法”的系统性技巧，该方法通过一系列训练帮助读者提高阅读速度，并显著增强对核心信息的理解与记忆。书中提供了具体的练习步骤，指导读者如何更有策略地处理不同类型的文本（如书籍、杂志、学术文章），从而在更短的时间内获取更多有效知识。该方法曾在美国多所高等院校中被推广使用。 ### 《如何讨论》 …
毛主席语录
毛泽东
《毛主席语录》是毛泽东主要言论的选编本，其编纂与传播历程深刻反映了特定历史时期国内外政治思想潮流的变迁。该书最初于1964年由中国人民解放军总政治部编印，旨在配合全军学习毛泽东著作的运动。1966年，经林彪推动，《毛主席语录》由人民出版社正式出版发行，并迅速成为当时中国社会政治生活中的标志性读物。 在国内层面，该书的普及与20世纪60年代“活学活用毛泽东思想”的群众运动紧密相连。1959年庐山会议后，林彪开始主持中央军委工作，并提出了一系列学习毛泽东著作的方法，强调“带着问题学，活学活用，急用先学，立竿见影”。在军队的率先带动下，全国范围内形成了学习《毛主席语录》的高潮。这一现象与当时国内的政治环境与意识形态建设需求密切相关。 在国际层面，《毛主席语录》的传播高潮出现在1966年至1968年间，恰逢全球左翼运动蓬勃发展的时期。许多资本主义国家的青年对现有社会体制感到失望，将毛泽东思想视为一种变革的理论资源，从而推动了该著作在海外的大量翻译与出版。例如，在法国，《毛主席语录》于三年内再版四次，累计印数达数百万册，甚至影响到主流媒体对中文学习的看法。在英国，拥有该书一度成为部分青年群体的时尚。伦敦最大的华人书店亦曾以销售此书起步。 在亚洲、非洲和拉丁美洲的许多正处于民族独立运动中的国家和地区，《毛主席语录》中关于反帝反殖、人民斗争的内容引起了广泛共鸣。一些国家的政治领袖，如古巴的菲德尔·卡斯特罗、委内瑞拉的乌戈·查韦斯、南非的纳尔逊·曼德拉等，都曾公开表达对毛泽东思想的兴趣或借鉴。查韦斯甚至能熟练引用“帝国主义是纸老虎”等语句，并知晓其出处。在东南亚，马来亚共产党等组织也曾在其控制区组织学习毛泽东著作，并翻印大量相关文献。 1976年后，《毛主席语录》在中国大陆停止发行，但其在海外仍持续出版流通，读者群体逐渐收缩并分化。目前的海外读者主要包括以下几类：一是仍然信奉毛泽东主义的左翼活动者，他们通常将之视为革命指南，例如纽约曼哈顿的“革命书店”长期销售英文版《毛主席语录》；二是对现状持批判态度的左翼知识分子，例如在中国台湾地区，该书通过左翼出版社发行，并在诚品书店等渠道销售，读者涵盖不同社会阶层；三是学术机构的研究者，尤其是从事中国研究、政治学或国际关系的学者，例如哈佛大学附近书店及多所高校图书馆均藏有中英文版本，供学术研究使用；此外，也包括一些出于了解或批判目的阅读该书的右翼或反共人士。 从出版史角度看，《毛主席语录》的编纂体例与传播方式具有鲜明的时代特征。其内容主要选自《毛泽东选集》及毛泽东的其他讲话、批示，按主题分类编排，语言简练，便于背诵与传播。该书的版本众多，除中国大陆的官方版本外，世界各地亦有不同语种的翻译本与再版本流布。 作为一部历史文献，《毛主席语录》的兴衰折射了20世纪中后期全球意识形态斗争的复杂图景，也为研究中国现代政治思想史、出版史以及国际左翼运动提供了重要的文本素材。
哈佛中国史
卜正民
《哈佛中国史》是一套由哈佛大学出版社于2009年至2013年间陆续出版的六卷本中国通史丛书。该丛书由国际知名汉学家、加拿大英属哥伦比亚大学教授卜正民（Timothy Brook）领衔主编，并汇集了罗威廉（William T. Rowe）、陆威仪（Mark Edward Lewis）和迪特·库恩（Dieter Kuhn）三位在各自断代史领域卓有建树的学者共同撰写。丛书萃集了二十世纪下半叶以来西方中国史研究的重要成果，以十年的研究与写作历程，为读者提供了一套涵盖从秦朝统一（公元前221年）到清朝终结（20世纪初）这两千余年历史的连贯叙述。 与卷帙浩繁、由多位学者合著单卷的《剑桥中国史》相比，《哈佛中国史》的每个断代分卷均由一位学者独立完成，确保了文风与观点的连贯性。丛书突破了以政治叙事为核心的传统范式，自觉采用全球史的研究视野，并广泛融合了考古学、人类学、社会学、环境史、医疗史、物质文化史等多学科的研究方法与最新成果。例如，在元明卷中，作者卜正民引入了气候与环境变迁的视角来审视帝国的兴衰；宋代卷则着重展现了科技、艺术与物质文化的繁荣。这种跨学科的叙事方式，旨在从更丰富的维度呈现中华文明的历史进程。 丛书的具体分卷与作者如下：第一卷《早期中华帝国：秦与汉》、第二卷《分裂的帝国：南北朝》、第三卷《世界性的帝国：唐朝》由斯坦福大学李国鼎中华文化讲座教授陆威仪撰写；第四卷《儒家统治的时代：宋的转型》由德国维尔茨堡大学汉学系教授迪特·库恩撰写，其研究侧重宋代的科技与物质文明；第五卷《挣扎的帝国：元与明》由主编卜正民撰写，聚焦于社会、文化与环境的互动；第六卷《最后的中华帝国：大清》由美国约翰霍普金斯大学历史系教授罗威廉撰写，其研究以清代社会与经济史见长。 该丛书在策划之初便定位为面向大学生与普通读者的通史读物，因此注重叙述的生动性与结构的清晰性，力图在学术严谨与可读性之间取得平衡。自出版以来，丛书在西方学术界与媒体中获得了广泛关注，《纽约时报》《泰晤士报》《美国历史评论》等媒体均有评介。因其内容精炼、视角新颖，它已被芝加哥大学、康奈尔大学、不列颠哥伦比亚大学、华盛顿大学以及香港科技大学、香港城市大学等全球多所高等院校指定为中国史课程的教材或重要参考书目，被誉为“多卷本中国史的黄金标准”之一。 其中文版的推出亦经过了长时间的筹备。出版团队酝酿十载，并邀请海峡两岸多位专业青年历史学者进行翻译，整个编辑审校过程历时五年，旨在为中文读者提供一套准确、流畅的译本。丛书中文版亦获得了包括葛兆光、王子今、罗新、邓小南、李伯重等在内的二十位中国不同断代史领域专家的关注。 总体而言，《哈佛中国史》代表了近几十年来海外中国史研究的一个重要脉络，即从中国内部发现历史，同时将其置于更广阔的欧亚大陆乃至全球背景中进行考察。它并非旨在提供唯一的历史定论，而是通过展示多元的解读路径与丰富的历史细节，激发读者对中华帝国漫长而复杂的历史形成新的思考与理解。对于历史研究者而言，这套书是了解国际学界相关领域前沿动态的窗口；对于大众读者而言，它则提供了一种结构明晰、视角独特的中国历史叙事方式。
AI未来进行式
李开复
**《AI未来进行式》** 由创新工场董事长兼首席执行官李开复博士与知名科幻作家陈楸帆共同创作，于2021年首次出版。本书通过独特的“科技预测+科幻叙事”双线结构，探讨了未来20年人工智能及相关技术可能的发展路径及其对社会、经济与人类生活的深远影响。 全书的核心由十个章节构成，每个章节均包含一篇展望未来的科幻短篇故事，以及一篇基于当前技术趋势与产业洞察的深度评析。这种创作形式旨在将严谨的技术逻辑与具象的人文想象相结合，引导读者在沉浸式叙事中理解复杂的科技概念。书中探讨的技术范畴广泛，涵盖了深度学习、自然语言处理、自动驾驶、量子计算、数字孪生、生物计算等前沿领域，并深入分析了这些技术规模化落地后，在医疗、教育、金融、娱乐、城市治理及就业市场等具体场景中可能引发的变革与挑战。 作者试图构建一个审视人机关系的多维框架。一方面，本书客观分析了人工智能在提升生产效率、解决复杂问题方面的巨大潜力；另一方面，也着重探讨了技术可能带来的结构性冲击，如算法偏见、隐私侵蚀、社会不平等加剧以及人类在智能时代所需的角色转型与技能重塑。其论述超越了单纯的技术乐观或悲观主义，转而强调主动规划、伦理共建与适应性学习的重要性。 本书在出版后获得了国际主流媒体的关注，曾被《华尔街日报》《华盛顿邮报》《金融时报》列为2021年度推荐图书。多位来自科技、商业与文学领域的知名人士，如科幻作家刘慈欣、2018年图灵奖得主杨立昆（Yann LeCun）、微软董事长兼首席执行官萨蒂亚·纳德拉（Satya Nadella）、桥水基金创始人瑞·达利欧（Ray Dalio）等，均曾对本书的创作视角与议题价值给予评价。 总体而言，《AI未来进行式》并非一份确定性的预言，而更像是一系列基于现有技术轨迹的“思想实验”与风险评估报告。它旨在为读者——无论是科技从业者、政策研究者还是普通公众——提供一个系统性的思考工具，帮助其在科技浪潮中构建更具前瞻性的认知图谱，从而更审慎地面对一个由人工智能深度参与塑造的未来社会。本书的讨论始终围绕一个核心命题展开：在技术能力飞速演进的同时，人类应如何界定自身价值，并引导科技向增进整体福祉的方向发展。
大美中国·中国古代审美文化史
陈炎
《大美中国·中国古代审美文化史》是由陈炎主编，上海古籍出版社于2001年出版的一套大型学术丛书。该丛书旨在系统梳理与呈现自史前至清代中国审美文化的发展脉络与内在逻辑，是研究中国古代艺术与美学思想的重要参考著作。 丛书共分八卷，依历史时序编排，分别为：《神美隐现：史前·夏商卷》、《所思远道：两周卷》、《大风起兮：秦汉卷》、《离离如星辰：魏晋卷》、《万国衣冠拜冕旒：唐代卷》、《开时似雪谢时似雪：两宋卷》、《姹紫嫣红开遍：元明卷》、《晚霞明处暮云重：清代卷》。这种分卷方式不仅清晰划分了历史阶段，亦通过各卷标题的诗意概括，隐喻了相应时代的核心审美气质与精神风貌。 本书的研究方法具有显著的跨学科特征。作者并未将审美文化局限于狭义的艺术品鉴赏，而是将其置于广阔的社会历史语境中进行考察。研究素材涵盖极为丰富，包括但不限于历代遗留的工艺品、书画、音乐舞蹈、文学作品、建筑、日用器具以及各类历史文献。通过对这些物质与非物质文明遗产的严谨审视，本书深入探讨了不同历史时期特定的生产方式、生活方式、信仰模式和思维方式如何深刻地渗透并塑造了当时的审美趣味与艺术创造。 与此同时，丛书亦注重审美活动自身的规律性演变。各卷内容深入剖析了中国美学史上若干组核心的辩证关系与发展线索，例如： * **自由与法则：** 艺术创作中个性抒发与规范程式的互动。 * **朴素与繁华：** 审美风格在简约质朴与富丽绚烂之间的时代性摇摆。 * **通俗与典雅：** 民间趣味与文人精英品味之间的交融与分野。 * **写实与写意：** 艺术表现手法从摹写物象到抒写心性的转变。 * **壮美与优美：** 阳刚崇高与阴柔婉约两种基本美学范畴的呈现。 通过上述多维度的交叉分析，本丛书系统勾勒出中国古代审美意识萌发、演进、转折与成熟的动态轨迹。它揭示出，中国的审美文化并非孤立的概念流变，而是与整个中华文明的政治经济结构、哲学宗教思想、社会伦理变迁紧密交织、互为表里的有机整体。例如，魏晋卷对人物品藻与山水审美兴起的探讨，必然关联到当时玄学思潮与士人阶层生存状态；唐代卷对“万国衣冠”般灿烂艺术的展现，则折射出盛唐开放包容的社会气象与强大的文化自信。 …
别害怕冲突
彼得·博格西昂
**《别害怕冲突》** 由美国波特兰州立大学教授彼得·博格西昂博士所著，于2022年由湖南文艺出版社出版。本书旨在系统性地探讨人际冲突的本质与应对策略，帮助读者在复杂的社会互动中建立健康的心理边界，提升处理矛盾的能力。 冲突是人际交往中难以避免的现象，但许多人对其抱有强烈的回避或畏惧心理。常见的表现包括：面对冲突场景时产生生理或心理上的不适；倾向于对后果进行灾难化想象；习惯性采取妥协或忍耐的态度，以换取表面平静。与此同时，冲突中的另一方可能表现出情绪失控、问题扩大化、胜负心过强乃至罔顾逻辑等特点。无论是“逃避装死”还是“不服就干”的对抗姿态，往往都无法真正解决问题，有时甚至会使关系恶化、陷入僵局。 彼得·博格西昂博士基于其多年的心理学理论研究与临床实践经验，在书中指出，宜人性与自我主张并非对立。健康的人际关系并非意味着没有冲突，而在于能否以建设性的方式处理分歧。本书的核心目标，是引导读者将冲突视为潜在的沟通契机与关系转机，而非单纯的威胁。 为此，作者提炼出一套具有可操作性的方法论体系。该体系不仅关注冲突发生时的即时应对技巧，更深入剖析了冲突背后的心理动因与社会认知因素。书中内容涵盖了如何识别自身在冲突中的惯性反应模式、如何管理在高压对话中产生的情绪、如何清晰且坚定地表达自身立场而不激起对方过度防御，以及如何引导对话走向共同解决问题的轨道。 特别值得注意的是，本书强调的方法并非旨在“赢得”争论或压制对方，而是追求在相对融洽的氛围中，达成双方都能接受的共识，甚至化敌为友。它致力于帮助读者在感到被攻击或陷入冲突泥潭时，能够有效进行自我维护与关系修复，从而建立起更自信、更健康的生活方式。 彼得·博格西昂博士的研究领域聚焦于将严谨的心理学工具应用于日常生活情境，协助人们理性处理各类棘手问题。其工作使得本书的论述不仅具有理论深度，更充满了实践智慧，为那些希望改善沟通质量、提升关系韧性的读者提供了有价值的参考框架。
图灵程序设计丛书
佚名
《图灵程序设计丛书》是一套聚焦于数据科学、统计学与机器学习领域的实用技术丛书。本套装共包含八部著作，旨在为读者提供从理论基础到实践应用的全方位知识体系。这些书籍涵盖了数据处理、统计分析、编程工具及机器学习算法等核心主题，适合不同层次的学习者和从业者参考。 **《数据科学实战》** 一书脱胎于美国哥伦比亚大学知名的“数据科学导论”课程讲义。本书系统性地界定了数据科学的范畴，并多角度、深入地介绍了该领域的核心工作流程。内容涉及统计模型与机器学习算法、信息提取与变量创建、数据可视化与社交网络分析、预测模型与因果推断，以及数据预处理与工程方法。本书不仅注重技术实践，也融入了对数据科学人文精神的思考，并展望了该学科的未来发展方向。 **《命令行中的数据科学》** 为数据分析人员展示了如何利用命令行这一灵活高效的工具进行数据处理工作。书中详细讲解了众多实用的命令行工具，涵盖数据获取、清洗、探索和建模的全过程。无论读者使用Windows、OS X还是Linux系统，均可通过作者提供的“数据科学工具箱”快速搭建数据分析环境。本书旨在说明，即便习惯于使用Python或R等高级语言，掌握命令行工具也能显著提升数据处理的效率与灵活性。 **《统计思维：程序员数学之概率统计（第2版）》** 采用了一种独特的视角，引导程序员通过编程来理解和应用统计学。本书避开复杂的数学分析，通过具体的案例研究，完整展示了探索性数据分析的过程：从数据收集、生成统计信息，到发现模式与验证假设。书中详细介绍了分布、概率规则、数据可视化等关键工具与概念。第2版新增了关于回归分析、时间序列分析、生存分析以及分析方法论的章节，内容更为全面。 **《干净的数据：数据清洗入门与实践》** 深入探讨了数据清洗在数据科学流程中的关键作用。本书内容涵盖文件格式、数据类型、字符编码等基础概念，并介绍了使用电子表格与文本编辑器处理数据的方法。书中详细讲解了多种数据格式的转换技术、清洗HTML与PDF文件中数据的策略，以及检测和清理关系型数据库中脏数据的解决方案。最后，作者以Twitter和Stack Overflow的数据为例，演示了书中方法的实际应用。 **《Python数据科学手册》** 是一本以Python为核心工具的数据科学综合参考书。全书共五章，每章重点介绍一个在数据科学工作中至关重要的Python库：第一章介绍IPython和Jupyter，它们构成了交互式计算环境的基础；第二章讲解NumPy，其ndarray对象是高效数值计算的基石；第三章聚焦Pandas，其DataFrame对象为处理带标签的表格数据提供了强大支持；第四章阐述Matplotlib，它是Python生态中主要的数据可视化库；第五章介绍Scikit-Learn，该库为常用机器学习算法提供了清晰、高效的实现。本书适合具备一定编程基础，并希望使用Python工具进行数据分析、处理和建模的研究人员。 **《面向数据科学家的实用统计学》** 专注于阐释数据科学领域至关重要的统计学概念，并说明如何将这些统计方法应用于实际的数据科学问题。作者以清晰、易于查阅的方式组织内容，阐述了各个统计学概念在数据科学中的重要性、适用场景及其背后的原理，旨在帮助数据科学家建立扎实且实用的统计学基础。 **《Python数据科学与机器学习：从入门到实践》** 引导读者使用Python进行数据分析与机器学习开发。本书以Python速成入门开篇，随后回顾了必要的统计学与概率论基础知识。全书深入探讨了超过60个与数据挖掘和机器学习相关的主题，包括贝叶斯定理、聚类分析、决策树、回归分析及实验设计等，为读者提供了从入门到实践的完整学习路径。 **《数据科学入门（第2版）》** 基于Python语言，从零开始系统介绍数据科学工作。本书阐述了从事数据科学所需的技能与方法论，并重点讲解了其核心基础——数学与统计学。作者通过大量现实案例，详细说明了数据科学的内涵，并介绍了NumPy、Pandas、scikit-learn等关键库的使用。第2版基于Python 3.6重写了所有代码示例，并根据领域发展新增了关于深度学习、统计学和自然语言处理等当代主题的内容，确保了知识的时效性。 …
久坐不伤身
哈丽特·格里菲
**《久坐不伤身》** 由英国资深记者与作家哈丽特·格里菲（Harriet Griffey）撰写，于2018年由后浪出版公司策划、北京联合出版公司出版发行。本书聚焦于现代办公人群因长时间静坐工作而引发的普遍健康问题，旨在提供一套科学、实用且易于操作的日常锻炼方案。 现代工作方式导致许多人每日在办公桌前静坐超过八小时，这种状态不仅会显著降低工作效率与专注力，更对身体健康构成多重威胁。研究表明，久坐行为与肌肉骨骼疼痛（如肩颈酸痛、腰背不适）、代谢紊乱（如2型糖尿病、肥胖）、心血管疾病风险上升，甚至与某些癌症及过早死亡风险存在关联。英国心脏基金会曾将缺乏身体活动列为现代十大死因之一。因此，如何在不改变基本工作模式的前提下，通过有效干预来缓解久坐带来的负面影响，已成为公共健康领域的重要议题。 本书基于作者自身的长期伏案工作经历及其在多位专业理疗师、整骨治疗师、瑜伽教练等指导下获得的实践经验编纂而成。全书内容结构清晰，主要分为两大部分：第一部分系统阐述了久坐对生理健康的具体危害及其作用机制，引用了当前运动医学与职业健康领域的相关研究成果，帮助读者建立科学认知；第二部分则为核心练习指南。 练习部分针对久坐最易劳损的六大身体区域——**头部与颈部、上背部与肩部、手臂、手指手掌与手腕、腰背部与臀部以及腿部**——设计了一系列舒缓的拉伸与轻量力量训练动作。每个练习均配有分步骤说明与示意图，重点说明了动作要领、目标肌群（如斜方肌、肩胛提肌、梨状肌、股四头肌等）以及注意事项。这些练习绝大多数设计为可在办公椅或有限空间内完成，无需特殊器械，适合利用工作间隙的碎片时间进行。例如，针对颈部的收下巴练习、针对腕部的伸展动作、以及缓解下背紧张的坐姿骨盆倾斜等，均强调缓慢、受控的执行方式，旨在改善血液循环、释放肌肉紧张并促进姿势调整。 此外，本书强调“微量多次”的运动原则，建议每小时起身进行短暂活动，将日常活动与针对性练习相结合，以抵消持续静止带来的负面影响。书中还附有提炼自核心内容的“每日运动提示卡”，为上班族提供快速参考，便于将关键练习融入工作节奏。 作为一本实用型健康指南，《久坐不伤身》不倡导高强度或复杂的训练，而是着眼于可持续的日常习惯养成。其内容融合了基础解剖学知识、常见劳损原理及预防性运动策略，适合广大办公室工作者、自由职业者及其他需要长时间坐姿作业的人群阅读参考，旨在帮助读者通过自主管理，降低由久坐引发的健康风险，提升整体工作与生活质量。
被拒绝的勇气
岸见一郎
《被拒绝的勇气》是日本哲学家、阿德勒心理学研究者岸见一郎所著的一部心理学通俗读物。该书由北京联合出版公司于2020年出版，是继其百万级畅销书《被讨厌的勇气》之后，对阿尔弗雷德·阿德勒个体心理学思想的进一步阐释与应用。 岸见一郎自1989年起研究阿德勒心理学，至今已逾三十年。他不仅是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问，还长期在医院精神科为青年群体提供心理辅导，并致力于通过写作与演讲推广阿德勒的思想。其译作包括阿德勒的《个人心理学讲义》等，著作则有《阿德勒心理学入门》等多部作品。 本书的核心议题围绕“幸福”与“成功”的区分展开。岸见一郎援引阿德勒心理学的观点指出，现代社会常将二者混淆，导致人们陷入追求外在认可而忽视内在价值的困境。阿德勒认为，人的一切烦恼皆源于人际关系，而获得幸福的关键在于建立起“共同体感觉”并体认到自身的价值。本书在此基础上提出，真正的幸福往往需要个体具备“被拒绝的勇气”——即敢于拒绝他人不合理的期待、敢于背离某些世俗规则、敢于在可能被否定或拒绝的情形下依然坚持自我选择。 书中探讨了一系列相关的现实课题。例如，如何区分社会期待与自我真实需求，从而摆脱为满足他人而活的模式；如何应对社交恐惧，在人际关系中建立平等、横向的联结而非纵向的优劣比较；以及在非理性的情感关系（如家庭、亲密关系）中，如何确立边界并保持自我的独立性。岸见一郎强调，用“艰难的拒绝”代替“简单的从众”，是走向自主与幸福的重要一步。 阿德勒心理学作为与弗洛伊德、荣格齐名的经典心理学流派，其思想核心在于“目的论”和“整体论”，强调人的行为由其追求的目标所驱动，且应被视为不可分割的整体。该学派重视个人的主观诠释与社会兴趣，认为人可以通过改变自己的认知与行为模式，从而改变人生轨迹。《被拒绝的勇气》正是将这一理论框架应用于现代生活困惑的尝试，旨在为读者提供一套关于自我价值认定与人际关系的心理学思考工具。 总体而言，本书延续了岸见一郎以清晰对话体阐述复杂理论的风格，通过解析阿德勒心理学的基本概念，引导读者审视自身在人际关系中的定位与选择。它不提供速成的解决方案，而是鼓励读者通过认知转变，培养直面人际冲突、承担自由选择后果的内心力量，最终建构属于自己的人生意义。
村上春树作品集：长篇小说、随笔杂文、访谈纪实全收录（套装共21册）
村上春树
村上春树（MURAKAMI HARUKI），日本当代最具国际影响力的作家之一，1949年1月12日出生于日本京都。他于1979年凭借处女作《且听风吟》登上文坛，并以此作入围日本纯文学最高荣誉芥川奖。此后，村上春树以其独特的叙事风格、对都市人孤独与疏离感的深刻描绘，以及对西方流行文化元素的娴熟运用，构建了一个极具辨识度的文学世界。他的作品被翻译成超过五十种语言，在全球范围内拥有广泛的读者群。村上春树曾荣获包括弗兰茨·卡夫卡奖、耶路撒冷文学奖、加泰罗尼亚国际奖以及安徒生文学奖在内的多项世界级文学奖项，并常年被视为诺贝尔文学奖的热门候选人。 本套装系统收录了村上春树创作生涯中具有代表性的21部作品，涵盖其长篇小说、随笔杂文、游记、纪实文学及访谈录，为读者提供了一个全面了解其文学脉络与思想世界的完整读本。 ### 长篇小说 村上春树的长篇小说是其文学成就的核心，多以第一人称叙事，融合了现实主义细节与超现实主义寓言，探讨了孤独、失落、记忆与自我追寻等永恒主题。 * **《且听风吟》**（1979）：村上春树的成名作，以简洁、克制的“新日语文体”讲述了1970年夏天“我”与“鼠”在杰氏酒吧的青春故事，奠定了其独特的文学基调。 * **《1973年的弹子球》**（1980）：“鼠”三部曲的第二部，延续了前作的氛围，通过主人公对一台弹子球机的寻找，具象化了对逝去时光的感怀。 * **《寻羊冒险记》**（1982）：标志着村上春树风格走向成熟，获野间文艺新人奖。小说以寻找一只带有星形斑纹的“羊”为线索，展开了一段充满隐喻的冒险，触及了日本战后历史中的黑暗面。 * **《世界尽头与冷酷仙境》**（1985）：获谷崎润一郎奖。小说采用双线并行结构，平行讲述了“冷酷仙境”中的高科技阴谋与“世界尽头”的封闭小镇故事，展现了在现代社会中个体面临的困境与抉择。 * **《挪威的森林》**（1987）：村上春树最畅销的作品，以现实主义笔法深情回忆了主人公渡边与两位性格迥异的女性——直子与绿子之间的感情纠葛，深刻描绘了1960年代末日本青年的迷惘、伤痛与成长。 * **《舞！舞！舞！》**（1988）：被视为《寻羊冒险记》的续篇，主人公“我”重返海豚宾馆，在高度资本主义化的社会中，试图通过“不停地跳舞”来保持自我与生存的实感。 * **《国境以南 …
两次全球大危机的比较研究
刘鹤
# 两次全球大危机的比较研究 《两次全球大危机的比较研究》一书，源于2010年由中央财经领导小组办公室（中央财办）牵头启动的一项重大课题研究。该研究旨在通过对2008年国际金融危机与1929年“大萧条”这两次波及全球的重大经济危机进行系统性、多视角的比较分析，深入探究其发生机理、演变路径与深远影响，以期达到“以史为鉴，理解当下，洞察未来”的目的。 为保障研究的广度与深度，课题组广泛邀请了中国人民银行、中国银行业监督管理委员会（银监会）、中国社会科学院、国务院发展研究中心、北京大学、国家开发银行等多家在宏观经济、金融、政策研究领域具有权威性的机构共同参与。各参与单位分别从国际政治经济格局变迁、宏观经济政策（特别是货币政策）的应对、金融监管体系的演变与得失、市场微观主体行为机制等不同维度展开深入剖析，并最终形成了系列专题研究报告，构成了本书的核心内容。 本书的研究具有鲜明的时代背景与问题导向。2008年金融危机后，全球经济陷入长期低迷，各种非常规经济政策相继出台，世界格局面临深刻调整。在此背景下，回溯上世纪那场同样深刻改变世界历史进程的“大萧条”，进行跨越时空的比较，不仅具有重大的学术价值，更能为理解危机本质、评估政策效果、防范未来风险提供至关重要的历史视角与理论框架。研究涉及的关键比较点可能包括：危机前全球经济失衡与技术革命影响的异同、金融泡沫生成与破灭的机制、危机传导与扩散的国际路径、政府干预与市场自救的角色，以及危机如何重塑国际秩序与大国关系等。 本书作者刘鹤同志，时任中央财经领导小组办公室副主任、国务院发展研究中心党组书记，是本研究课题的主要发起人与负责人。刘鹤同志出生于1952年，拥有丰富的经济政策制定与宏观管理经验。他长期在国家计划委员会（国家计委）工作，多次参与国家中长期发展规划的制定。2001年至2003年，他担任国务院信息化工作办公室副主任。自2003年起，他担任中央财办副主任，分管宏观经济政策与经济发展工作。2011年起，兼任国务院发展研究中心党组书记。此外，他也是知名学术交流平台“中国经济50人论坛”的发起人与主持人，并担任北京大学、中国人民大学的兼职教授、博士生导师。他曾赴美国哈佛大学肯尼迪政府学院学习，并获得公共管理硕士学位。 这项汇集了中国多家顶尖政策研究与学术机构智慧的研究成果，获得了学术界的高度认可。2015年11月8日，《两次全球大危机的比较研究》荣获第十六届孙冶方经济科学奖。孙冶方经济科学奖是中国经济学界的最高荣誉，旨在表彰对经济科学做出杰出贡献的著作与论文，这充分体现了该研究在理论创新与现实指导方面所具备的突出价值。 通过这项严谨的比较研究，读者能够超越对单一事件的叙述，在更宏大的历史坐标系中，把握经济危机的共性规律与特殊表现，从而深化对现代市场经济运行复杂性、全球经济体系脆弱性以及国家治理挑战的认识。本书为经济学者、政策研究者、金融从业者以及对宏观经济史感兴趣的读者，提供了一份关于20世纪以来两次最重大经济危机的深刻而系统的反思录。
丰子恺漫画唐诗宋词
丰子恺
# 丰子恺漫画唐诗宋词 《丰子恺漫画唐诗宋词》一书，由现代著名画家、文学家丰子恺先生绘制漫画，并由学者李晓润进行对应的诗词选编与评注。该书于2018年由北京联合出版公司出版，是集文学赏析与艺术鉴赏于一体的出版物。 丰子恺先生（1898-1975）是中国现代文化史上的重要人物，身兼画家、散文家、美术与音乐教育家、翻译家等多重身份。他是浙江桐乡人，早年师从李叔同学习绘画与音乐，后曾赴日本游学。归国后，他长期在上海、浙江、重庆等地从事艺术教育工作。自五四运动后，丰子恺开始漫画创作，其作品以造型简练、笔法朴实、意境深远而著称，开创了中国抒情漫画的先河。在文学方面，他的散文与诗词作品风格隽永疏朗，自成一家。他曾担任上海中国画院院长、中国美术家协会上海分会主席等职务。丰子恺在艺术创作中倡导“沟通文学与绘画”，其“古诗新画”系列作品正是这一理念的集中体现，他善于借用古典诗词的意境来描绘现代人的生活情趣，使传统文学在漫画中获得新的生命。 本书的编注者李晓润，江西宁都人，拥有首都师范大学文学硕士学位与中央戏剧学院博士学位。他曾从事大学语文教学工作，后转为自由撰稿人，著有《写给孩子的唐诗宋词演义》等作品。 本书的核心内容精选了丰子恺先生百余幅以古诗词为题材创作的漫画作品。丰子恺曾将漫画比作文学中的“绝句”，认为其虽形式简洁却意蕴绵长。在他的艺术生涯中，有一段被他自述为“描写古诗句时代”的重要时期，此间作品最能体现其“教绘画与文学握手”的美学追求。书中的画作题材广泛，涵盖了唐诗宋词中的众多经典名篇，生动地将古典诗句的意境转化为充满生活气息的视觉图像。 在编排体例上，本书并非简单的画作集。编者从每一幅漫画出发，溯源至其灵感所依的古典诗词原作，并附上了完整的诗词原文。同时，书中提供了详实的评注，包括对诗词创作背景、文学特色及核心意涵的解读。这种“以画引诗，以诗释画”的编排方式，构建了一个诗画互文的欣赏空间。读者在欣赏丰子恺先生简约幽默、富有哲思的画风之余，也能系统地研读对应的古典诗词，从而更深入地理解画作背后的文学底蕴与文化内涵，以及丰子恺如何对古典意境进行现代转译。 从文化价值来看，该书不仅展示了丰子恺漫画艺术的独特成就，也为古典诗词的传播与接受提供了一种跨媒介的路径。它将中国传统中“诗画一体”的美学观念，通过现代漫画的形式进行了创新性表达。对于文学爱好者而言，它是理解诗词意境的辅助读本；对于艺术爱好者而言，它是研究丰子恺艺术思想与创作实践的重要资料；对于普通读者而言，它则是一座通往中国古典文学与近代艺术之美的桥梁。
我们的中国+我们的经典(套装8册）
李零
# 我们的中国+我们的经典（套装8册） **作者**：李零 **出版信息**：本套装由生活·读书·新知三联书店出版，其中《我们的经典》系列出版于2013年，《我们的中国》系列出版于2016年。 ## 套装构成与作者背景 本套装汇集了北京大学李零教授的两大系列著作，共计八册。李零教授生于1948年，祖籍山西武乡，长期在北京大学从事考古学、古文字学与古文献学的教学与研究工作。其学术背景深厚，著述颇丰，除本套装所收作品外，还著有《简帛古书与学术源流》、《郭店楚简校读记》、《中国方术考》等专著，在相关领域具有广泛影响力。 ## 《我们的经典》系列 《我们的经典》系列是一套由四部专著组成的小丛书，旨在重新解读和阐释被作者视为最能代表中国古典智慧与文化核心的四部元典。李零教授认为，这四部书成书年代早、篇幅精炼，却分别奠定了中国思想的不同基石。 该系列具体包括以下四册： * **《去圣乃得真孔子》**：聚焦于儒家经典《论语》。本书试图剥离后世附加于孔子身上的神圣光环，回归历史语境，探讨其作为思想家和教育家的原始思想与言行。 * **《人往低处走》**：解读道家经典《老子》（《道德经》）。书名化用“人往高处走”的俗语，意在揭示《老子》哲学中谦下、守柔、无为的核心智慧，阐述其独特的人文思想。 * **《唯一的规则》**：研读兵家宝典《孙子兵法》。本书超越单纯的军事战术分析，深入探讨其中蕴含的深刻的行为哲学与竞争智慧，揭示其在复杂环境中解决问题的普遍规则。 * **《死生有命富贵在天》**：阐释群经之首《周易》。本书不仅探讨《易经》的卜筮之术，更着重分析其经传中所蕴含的自然哲学观与宇宙论，理解古人对世界运行规律的探索。 李零教授指出，他所选择的这四部经典——“《论语》代表儒家，《老子》代表道家，《孙子》讲行为哲学，《周易》讲自然哲学”——并非完全对应于古代“四书五经”或“十三经”的传统体系，而是现代学术视野下，国际汉学界所公认的、最能体现中国古典智慧并已成为世界文化遗产的著作。他的解读融合了深厚的文献功底与独特的现代视角，为这些古老经典提供了富有新意的诠释路径，被学界视为新世纪理解这些元典的重要读本。 …
中信全网热销新书–文学生活十书
马德琳·米勒
# 文学生活十书 《文学生活十书》是由中信出版集团于近期出版的一套文学精选集，收录了十部来自不同国家、具有广泛影响力的当代文学作品。该丛书由作家马德琳·米勒领衔主编，旨在呈现多元的文学视角与丰富的阅读体验。丛书涵盖小说、传记、散文、科幻等多种体裁，触及神话重述、社会议题、个人成长、心理探索、科技伦理等众多主题。 ## 收录作品概要 **《喀耳刻》** 作者马德琳·米勒凭借此书荣获2019年柑橘奖。作品重新诠释了希腊神话中太阳神赫利俄斯之女、巫术女神喀耳刻的故事。在传统神话中作为配角的女巫，在此被塑造为叙事核心。故事讲述了她因与众神格格不入而遭流放，在孤岛生活中逐渐发掘自身巫术力量，并周旋于神明、英雄与凡人之间的历程。该书探讨了孤立、反抗、自我选择与身份重塑等主题，被视为当代神话重述的代表作之一。 **《十月之殇》** 作者劳伦斯·赖特是一位普利策奖得主，其作品以扎实的调查和叙事见长。这部小说以流行病学调查为线索，构建了一场席卷全球的病毒危机。故事从印度尼西亚的疫情爆发开始，追踪病毒经由朝圣活动扩散至全球的过程，最终在美国费城引发社会崩溃。作品细致描绘了疫情下的个人命运、家庭离散以及国际社会的应对与谍战，融合了医学惊悚与政治悬疑元素，并对全球公共卫生体系提出了深刻反思。 **《成为波伏瓦》** 传记作者凯特·柯克帕特里克基于新近公开的西蒙娜·德·波伏瓦大量信件、早期日记等一手资料，撰写了这部传记。该书力图超越波伏瓦作为让-保罗·萨特伴侣的固有形象，深入剖析其个人思想发展、哲学成就、文学创作以及复杂的感情生活。它系统呈现了波伏瓦如何在其时代背景下，构建自身作为哲学家、作家与女性主义先驱的独立身份，为理解这位二十世纪重要思想家的生平与著作提供了新的视角。 **《借山而居》** 作者张二冬以散文形式记录了其在终南山的生活实践与思考。书中详细描述了作者如何改造旧屋、耕种土地、饲养动物、与自然相处的日常细节。这些记录超越了单纯的田园牧歌式描写，同时坦诚展现了山居生活的物质局限与精神孤寂，并由此引申出对现代生活、审美、价值等议题的持续性反思。该书为当代读者提供了一种关于生活方式选择的具体文本参照。 **《人间行走：向着通透与自由》** 作者琢磨先生以哲学随笔的方式，探讨一系列与当代人生活密切相关的命题。该书将人生比喻为旅程，结合现实旅行见闻与思想漫游，剖析了偏见、人际交往、孤独、爱情、婚姻等普遍存在的困惑。其论述风格兼具哲理思辨与生活化表达，旨在引导读者审视自身处境，梳理纷繁世相背后的恒定逻辑，从而寻求更为通透与自主的生活态度。 **《牛津时间旅行：末日之书》** 作者康妮·威利斯是荣获星云奖与雨果奖的知名科幻作家，并于2011年入选“科幻名人堂”。这部作品是其“牛津时间旅行”系列中的一部。故事平行叙述了2054年牛津大学的时间旅行项目，以及一名历史系学生穿越至14世纪黑死病时期的英格兰所经历的危机。小说巧妙地将未来科技灾难与中世纪历史瘟疫交织，在科幻设定中深入探讨了历史研究的意义、人类的苦难与救赎等主题，展现了科幻文学与历史叙事的深度融合。 **《唱吧！未安葬的魂灵》** 作者杰丝米妮·瓦德凭借此书获得2017年美国国家图书奖。小说聚焦于美国密西西比州一个深陷贫困、毒品与种族问题困扰的黑人家庭。通过十三岁混血男孩约约的视角，叙述了其一家在接出狱父亲途中所经历的一天。作品以富有诗意的语言和魔幻现实主义笔法，交织呈现了这个家庭的现实困境、历史创伤与情感纽带，深刻揭示了美国南方社会中被掩盖的种族与阶级矛盾。 **《傲慢与善良》** …
哈佛通识读本：写给普通人的必修课（全6册）
卡尔·斯佩茨勒
# 哈佛通识读本：写给普通人的必修课（全6册） **作者：** 卡尔·斯佩茨勒 等 本套丛书汇集了来自哈佛大学、斯坦福大学等顶尖学府及专业领域的核心知识与方法论，旨在为读者提供一套系统性的通识教育读本。丛书内容涵盖谈判、写作、经济学及商业决策等多个关键领域，通过严谨的学术视角与丰富的实践案例，构建起跨学科的知识框架。 ## 分册内容概述 ### 1. 《哈佛商学院谈判课》 本书由哈佛商学院教授、谈判专家迪帕克·马哈拉（Deepak Malhotra）撰写。作者基于其多年的研究与教学实践，系统阐述了解决复杂谈判问题的核心方法。书中重点提出了打破僵局、化解冲突的三大关键法则：架构之力、流程之力与同理心之力。全书通过剖析超过20个取材于外交、商务及日常生活的经典真实案例，揭示了基础而关键的谈判策略。这些方法不仅适用于专业谈判场景，对改善日常人际交往也具有显著的借鉴意义。迪帕克·马哈拉亦在牛津大学布拉瓦尼克政府学院担任客座教授，其合著作品《哈佛经典谈判术》在业界享有盛誉。 ### 2. 《哈佛非虚构写作课：怎样讲好一个故事》 本书源自哈佛大学尼曼基金会的核心课程，汇集了超过50位美国知名记者、编剧及作家的创作经验，其中不乏普利策奖、奥斯卡奖、艾美奖及美国国家图书奖得主。内容系统涵盖了非虚构写作的全流程，包括主题选择、叙事结构搭建、作品品质塑造，以及图书撰写与出版等关键环节。该书被视为新闻、电视、广播、纪录片等媒体从业人员及自由撰稿人的重要参考读物，提供了极具指导性的专业创作技巧。 ### 3. 《这样写出好故事》 …
剑桥中国史(全11卷)
崔瑞德
《剑桥中国史》是由英国剑桥大学出版社组织编纂的一部大型中国通史系列丛书。该丛书计划出版16卷，目前已有11卷正式面世。其编纂工作始于20世纪60年代，由著名汉学家费正清（John K. Fairbank）和崔瑞德（Denis Twitchett）先后担任总主编，汇集了西方世界众多顶尖的中国史研究学者共同撰写，旨在为西方读者提供一部全面、系统且基于现代史学研究方法的中国历史著作。 本丛书各卷均由该领域内享有盛誉的学者担任分卷主编，各章节亦由学有专精的研究者执笔。编纂过程中广泛吸纳了国际学术界的研究成果，其内容与视角在很大程度上反映了特定时期西方中国史研究的主流范式、学术水准与发展动向。因此，这套丛书不仅是了解中国历史的重要读物，也是观察海外中国学（汉学）演变历程的一个窗口。 目前已出版的11卷覆盖了从秦汉至中华人民共和国早期的漫长历史时期，具体书目如下： * 《剑桥中国秦汉史（公元前221年至公元220年）》 * 《剑桥中国隋唐史（589-906年）》 * 《剑桥中国辽西夏金元史（907-1368年）》 * 《剑桥中国明代史（1368-1644年）（上卷）》 * 《剑桥中国明代史（1368-1644年）（下卷）》 * 《剑桥中国晚清史（1800-1911年）（上下卷）》 * 《剑桥中华民国史（1912-1949年）（上卷）》 …
N号房追踪记
追踪团火花
**《N号房追踪记》** 由韩国公民调查团体“追踪团火花”撰写，于2021年由韩国出版社“밀크”首次出版，中文版随后引进。本书不仅是对2020年震惊全球的韩国“N号房”数码性犯罪事件的真实记录，更是两位普通女大学生——团体化名“火”与“丹”——作为事件最初揭露者与核心调查者的亲身行动纪实。 2019年，当时仍为大学生的“火”与“丹”在网络社区中偶然发现了涉及性剥削的可疑对话。她们并未止步于举报，而是凭借有限的数码知识和坚定的勇气，伪装身份潜入犯罪者运营的加密聊天室，进行了长达数月的秘密调查。她们系统性地收集了包括威胁未成年人拍摄性剥削视频、进行网络性虐待、并以此牟利等大量犯罪证据。其调查最终成为引爆“N号房”事件的关键，促使警方介入，将包括主犯“博士”赵主彬在内的多名加害者绳之以法，并推动了韩国社会对数码性犯罪相关法律的修订与公众意识的觉醒。 本书的核心内容超越了单纯的事件叙述，深入剖析了犯罪背后的社会结构与文化症结。作者详细揭示了“N号房”等数码性犯罪空间如何利用社会对女性的结构性歧视、脆弱的隐私保护环境以及匿名的网络技术得以滋生和蔓延。书中记录了她们在调查过程中遭遇的技术挑战、心理冲击以及面对庞大犯罪网络时的恐惧与坚持。她们的行动，最初并未得到广泛理解，甚至面临“为何要涉险”的质疑，这恰恰映射出社会对数码性暴力严重性的普遍漠视。 多位韩国社会知名人士在阅读本书后发表了评论。女性学者权金玄英指出，加害者并非不知其行为之恶，而是深信自己处于安全之中，她对打破此般“坚信”的“追踪团火花”表达了谢意。电影导演李京美则感慨于两位平凡女性以“不多的经验和技术”完成了他人难以企及的艰险事业，其伟大之处在于她们在世人尚未认清问题严重性时便已决心行动。正义党国会议员柳浩正反思道，这不仅是“她们”的问题，更是“我们”全体社会成员的问题，倾听书中的声音并与之共鸣，本身便是一种凝聚与改变的开始。 《N号房追踪记》因此具有多重价值：它是一份珍贵的一手调查档案，揭示了网络黑暗角落的运作机制；它是一部公民行动的启示录，展现了个人意志在对抗系统性罪恶中的力量；它更是一面社会镜子，迫使读者审视性别暴力、网络伦理与集体责任。该书的出版，在全球范围内引发了关于如何构建安全的数字环境、完善法律保护受害者以及教育公众抵制网络性暴力的持续讨论。它警示我们，在数码时代，犯罪形式不断演化，而正义的实现，不仅依赖于司法系统的完善，更需要每一个公民的警惕、勇气与不懈的参与。
掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯
詹姆斯•克莱尔
**《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》** 由美国习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔所著，于2018年在美国首次出版，后由多家出版社引进发行。本书基于行为科学、心理学与神经科学的研究成果，系统性地阐述了习惯形成的底层机制，并提供了具有实操性的习惯构建与改造框架。 科学研究表明，个体日常行为的40%至50%由无意识的习惯所驱动，这些自动化行为模式在长期内深刻影响着个人效率、健康与整体发展轨迹。克莱尔在书中指出，任何习惯的形成，无论其性质好坏，都遵循一个由四个步骤构成的“习惯循环”：**提示、渴求、反应、奖赏**。首先，环境或内在的“提示”触发某种“渴求”；接着，这种渴求激发具体的“反应”或行为；行为执行后带来的“奖赏”则满足初始渴求，并强化该提示与行为之间的神经关联。这个循环的不断重复，使得行为最终固化为无需耗费大量意志力即可执行的自动模式。 基于这一核心模型，作者提炼出了培养良好习惯的四大定律： 1. **让它显而易见**：通过设计明确的环境提示，提高好习惯的触发概率。 2. **让它有吸引力**：将习惯与积极的感受或已有的喜好绑定，增强执行动机。 3. **让它简便易行**：专注于减少行动阻力，通过简化步骤和降低启动难度来促进实践。 4. **让它令人愉悦**：为即时完成的行为提供积极反馈，增加重复该行为的可能性。 相应地，若要戒除不良习惯，则可运用这四大定律的反面原则：使其无从显现、缺乏吸引力、难以施行以及令人不悦。全书不仅构建了清晰的理论体系，还通过来自运动、商业、教育等不同领域的数十个具体案例，详细演示了如何将这些原则应用于实际生活场景，例如如何开始定期锻炼、提高工作效率或减少无目的屏幕使用时间。 本书的价值在于其将复杂的习惯科学转化为一套连贯、可操作的系统。它超越了单纯提供技巧的层面，致力于帮助读者理解行为改变的根本原理，从而能够自主设计并持续优化个人习惯体系。对于任何希望系统提升自我管理能力、追求持续性个人成长的读者而言，本书提供了一套经过验证的思考工具与实践路径。
交锋：当代中国三次思想解放实录
马立诚
# 交锋：当代中国三次思想解放实录 《交锋：当代中国三次思想解放实录》一书由马立诚与凌志军合著，于1998年首次出版，由人民日报出版社发行。该书自问世以来，便在中国社会与知识界引发了广泛而深刻的关注与讨论，其影响持续十余年，成为记录中国改革开放进程的重要文本之一。 本书的核心内容聚焦于1978年至1990年代末，中国在推进改革开放过程中所经历的三次关键性的思想解放运动。作者通过详实的史料梳理与个案分析，力图呈现这一时期围绕意识形态、发展道路和经济政策所产生的复杂论争与观念碰撞。书中涉及诸多当时备受瞩目的事件与文献，例如20世纪90年代初引发广泛讨论的“皇甫平系列评论”，以及在社会上流传、反映不同思潮的“万言书”等。这些内容在当时多为内部流传或有限披露，本书的出版使其进入了更广泛的公共视野。 从历史脉络看，这三次思想解放大致对应着：第一次是1978年前后，围绕“真理标准问题”的讨论，冲破了“两个凡是”的思想束缚，为改革开放奠定了理论基础；第二次是1992年前后，邓小平南方谈话前后，关于“姓社姓资”问题的争论，明确了社会主义市场经济的发展方向；第三次则是1997年前后，围绕“公有制实现形式”的多元化以及私营经济地位等问题的探讨，进一步深化了经济体制改革的认识。本书试图揭示，这些思想领域的交锋并非简单的理论辩驳，而是深刻影响着国家政策走向和社会变迁的现实力量。 作者马立诚先生时任人民日报评论部主任编辑，也是一位活跃的政论家与媒体评论员；凌志军先生则是人民日报社高级编辑、资深记者，以深度时政报道和纪实著作闻名。两人基于长期的新闻实践与政策研究，合作完成了这部作品。该书在1998年出版后，迅速成为年度畅销书籍，据资料显示累计发行量达200万册，并被翻译成多种文字，在国际上也产生了一定影响。1999年，马立诚被《亚洲周刊》评选为“当代中国最有影响的50人”之一。 需要指出的是，《交锋》一书自出版之日起，其内容与立场就处于舆论的聚光灯下，获得了截然不同的评价。一部分读者和学者认为，该书以记者视角相对客观地记录了一段关键历史，为理解中国改革的曲折性与复杂性提供了重要素材；另一部分意见则对其中的某些叙述框架与观点提出了批评和质疑。这种争议本身，也从侧面反映了该书所涉主题的敏感性与时代性。正如一些评论所指出的，该书的出版及其引发的社会反响，本身也构成了其所记述的那段历史的一部分。 本书的再版，为当代读者，尤其是希望了解20世纪末中国社会思想变迁的研究者与公众，提供了一个重要的历史读本。它主要依据公开报道、文献资料及作者采访，以纪实笔法勾勒出一幅思想论争的图景。对于理解中国改革开放何以在争论中推进，以及意识形态因素在现代化进程中的作用，本书提供了具体的案例与观察视角。