像阿德勒一样思考和生活

《像阿德勒一样思考和生活》 一书由日本哲学家、阿德勒心理学研究专家岸见一郎所著。该书于2016年由万卷出版公司出版发行，是作者继《被讨厌的勇气》之后，对阿尔弗雷德·阿德勒心理学思想进行的一次更为系统、深入的梳理与阐释。

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870-1937）是奥地利精神病学家，个体心理学（Individual Psychology）的创始人，与弗洛伊德、荣格并称为古典精神分析学的三大代表人物。他反对弗洛伊德将心理问题归因于过去创伤与性驱力的决定论观点，转而强调人的社会性、目的性以及对未来的追求。阿德勒心理学认为，人的行为是由其追求目标与优越感的“生活风格”所驱动，而心理健康的关键在于培养“社会兴趣”，即一种与他人协作、为共同体贡献力量的内在倾向。其理论对后世的人本主义心理学、认知行为疗法及现代积极心理学产生了深远影响。

本书旨在全面呈现阿德勒心理学的核心框架与实践智慧。作者岸见一郎凭借其深厚的哲学背景与多年的心理咨询实践，将阿德勒分散于诸多著作与演讲中的思想，进行了清晰、扎实的理论整合。书中不仅系统探讨了阿德勒心理学的基础概念，如“自卑感与补偿”、“追求优越性”、“社会兴趣”、“生活风格”等，还深入剖析了该理论在人际关系、生活方式、教育理念等具体领域的应用。

全书的核心论点在于：人生的重点不在于“被给予了什么”，而在于“如何利用被给予的东西”。阿德勒心理学否定心理创伤的决定性作用，认为过去经历的意义并非固定不变，而是由个体赋予。因此，它不主张沉溺于原因论式的追溯（“因为过去如何，所以现在这样”），而是倡导一种目的论与未来导向的思维方式，关注个体在“此时此刻”能够做出的选择与改变。这种视角为那些受困于过往经历、感到无力改变现状的读者，提供了一种转向未来、重塑生活的理论工具与实践路径。

书中具体探讨了如何应对工作、生活、情感及亲子教育中的普遍困惑。例如，在人际关系方面，阿德勒提出“课题分离”原则，主张分清自己与他人的责任界限，从而减少人际烦恼；在生活方式上，鼓励个体审视并调整其潜藏的、可能不合时宜的“私人逻辑”与行为模式；在教育领域，则强调平等、尊重与鼓励，而非赏罚，以培养孩子的勇气与自立精神。

岸见一郎在阐述理论时，融入了自身的生命体验与哲学思考，使得艰深的心理学理论更贴近日常生活。他引用阿德勒的比喻：“我们是在这个地球上放松休息”，以此传达一种人生态度：尽管活着必然伴随辛苦与课题，但我们无需过度严肃地看待一切，而是可以学习在承担责任的同时，感受存在的喜悦。书中指出，当一个人敢于直面并投入人生的课题（工作、交友、爱）时，内心的焦躁感反而会减弱。关键在于不纠结于无法改变的过去，也不过度忧虑尚未发生的未来，而是聚焦于当下可采取的行动。

总体而言，《像阿德勒一样思考和生活》是一部引导读者理解并运用阿德勒心理学原理的著作。它试图传达这样一种信念：无论现实境遇如何，个体都拥有重新诠释经验、选择不同行为方式的自由。通过培养勇气、发展社会兴趣并采取积极的行动，个体能够逐步挣脱自我设定的局限，朝着更具建设性的生活方向移动，正如树木为寻求阳光而移动位置一样。本书为那些寻求自我成长、改善人际关系以及探索更积极生活哲学的读者，提供了系统的理论参考与实践启发。