我不想活得这么累

《我不想活得这么累》 由日本心理学家及哲学研究者岸见一郎所著。该书于岸见一郎的《被讨厌的勇气》在全球范围内获得广泛关注后出版，延续了其对阿尔弗雷德·阿德勒个体心理学思想的深入阐释与应用。本书旨在系统性地探讨现代人普遍感受到的“生活疲惫感”这一心理状态。

岸见一郎于1989年开始专注于哲学与阿德勒心理学的研究，是日本阿德勒心理学会的认定顾问。他长期在精神科医院为青年群体提供心理辅导，并将其学术研究、临床实践与哲学思考相结合，形成了独特的写作与演讲风格。

在本书中，作者并未将“活得累”简单归因于外部环境压力或个体性格缺陷。相反，他主要运用阿德勒心理学中的“目的论”观点进行分析。该理论认为，人的行为与情绪并非由过去的“原因”所决定，而是服务于当下无意识中所追求的“目的”。基于此，书中试图剖析“感到疲惫”这种状态背后，个体可能潜在的心理目的与逻辑。例如，这种感受可能是一种对逃避某些生活责任、维持现状或获取他人关注的策略。

全书内容引导读者跳出对疲惫感的单纯抱怨或对过往经历的因果追溯，转而审视自身当下的生活方式、人际关系及价值目标。通过理性分析日常生活中的心理动态，本书试图协助读者辨识那些隐藏在“疲惫”表象之下的、可能存在的非建设性行为模式与思维定式。其核心论述在于，只有当个体开始正视自己的内心世界与真实的生活选择时，才有可能从主观的“困境”感知中逐步脱离，转向更具主动性与建设性的生活方向。

作为一部结合了心理学理论与生活哲学的著作，本书的论述建立在阿德勒学派的基本框架之上，即强调个人的主观能动性、社会共同体感觉以及对生活意义的自我赋予。它为读者理解自身情绪提供了一种不同于传统弗洛伊德式“原因论”的视角。需要注意的是，书中的观点属于心理学中的特定流派，其应用与效果可能因人而异。