浮世烦恼：献给在人生跑道上辛苦前行的每一个人

尾林誉史 著

本书由日本资深精神科医生、职业健康医师尾林誉史撰写，于近年出版。作者基于其丰富的临床经验，旨在为现代职场人士提供应对心理压力与生活困扰的专业视角与方法。

关于作者

尾林誉史（おばやしたかふみ）是一位兼具多元背景的专业医师。他早年毕业于东京大学理学部化学系，随后进入企业从事销售工作。在职期间，他频繁接触到公司内外职场人士面临的各种心理困扰，这段经历使他开始关注职业心理健康领域。他对当时日本职业健康医师（産業医）的现状感到忧虑，并受一位精神科医生工作方式的启发，于2006年决定辞去工作，转而投身医学。

他考入弘前大学医学部，从零开始学习医学。为了夯实精神科专业知识——这是成为职业健康医师的重要基础——他先后在东京都立松泽医院完成初期临床实习，随后进入东京大学医学部附属医院精神神经科工作。目前，尾林誉史担任VISIONPARTNER心理诊所四谷院长，同时为15家企业提供职业健康医师服务。其工作涵盖员工健康管理、心理疏导、职场咨询及公众科普，累计诊疗人数已超过三万，在帮助个体消除压力与烦恼方面积累了深厚的实践经验。

书籍内容概述

每个时代的人们都可能对自身的性格与生活方式产生怀疑与不安。在全球经历新冠肺炎疫情的背景下，当公共卫生系统承受巨大压力、社会持续面临不确定性时，个体应如何调整心态，更从容地应对工作与生活，成为一个普遍性的议题。

本书正是针对这一现实需求而作。作者尾林誉史将其多年临床咨询中遇到的典型问题归纳总结，以问答形式呈现了50个常见的心理烦恼。这些问题广泛覆盖了现代职场人在自我认知、价值实现、人际关系、日常工作及生活平衡等多个维度所遭遇的困境。例如：“工作热情不断消退”、“越来越无法符合他人期待”、“找不到自己的强项”、“总被人牵着鼻子走”、“明明努力工作却被家人嫌弃”等状态描述，以及“心好累”、“每天上班好烦”、“别人过得好滋润，我为啥这么辛苦”、“想辞职又不知道如何是好”等情绪困扰，均在书中有所探讨。

本书的论述并非简单的安慰或鼓励，而是基于职业健康医师与精神科医生的专业框架，提供分析思路与建设性的解决方案。作者通过解析每个烦恼背后的心理机制与社会因素，引导读者进行自我观察，并给出具有操作性的调整建议。其核心目标在于帮助读者理解自身情绪的来源，化解负面思维，从而能够更积极、更自主地面对挑战，而非一味回避或盲从外界压力。

社会背景与专业定位

在日本，职业健康医师（産業医）是一个受法律认可与规范的专业职位，其主要职责是保障企业员工的生理与心理健康，预防工作相关疾病，并进行必要的健康指导。这一制度使得针对职场心理问题的干预更具系统性和专业性。尾林誉史作为该领域的活跃实践者，其观点融合了精神医学的理论基础与职场环境的实际需求。

本书的出版，也呼应了近年来全球范围内日益受到重视的“职场心理健康”（Workplace Mental Health）议题。世界卫生组织（WHO）等机构多次指出，工作场所的心理风险因素，如过高的工作要求、缺乏自主权、工作不安全感、人际关系冲突等，都可能对员工的心理健康产生显著影响，并强调基于证据的干预措施的重要性。

阅读价值与适用人群

本书主要面向在职场与生活中感到压力、迷茫或倦怠的广大读者。通过阅读他人共有的烦恼与专业的解答，读者可以参照自身情况，获得一种“被理解”的感受，并可能从中找到新的思考角度或应对策略。书中的内容侧重于提供认知上的启发与方法上的指导，鼓励读者在理解专业建议的基础上，结合自身实际，逐步探索出适合自己的压力管理方式与生活态度。

全书内容客观、平实，旨在传递信息与知识，而非进行商业促销。它更像是一本放在手边的参考工具，当特定的烦恼浮现时，读者可以翻阅相关章节，从中寻求一些专业的分析与冷静的视角。