田十川

百马人生，从55岁开始

**《百马人生，从55岁开始》** 由人民邮电出版社于2015年出版，作者田十川以图文并茂的绘本形式，记录并诠释了其父田同生先生中年开启长跑生涯、立志完成一百场马拉松的个人历程。本书不仅是一部个人运动传记，也融合了基础的跑步知识、赛事指南与人生哲思，为读者提供了一个观察马拉松运动与自我挑战的独特视角。 全书的核心叙事围绕田同生先生的转变展开。他曾是一位自述为缺乏运动习惯、身材走样的普通中年人，却在55岁时决定开始跑步，并最终将完成“百马”（即一百场全程马拉松）设定为人生的宏伟目标。这一过程并非一帆风顺，书中如实描绘了初跑者的普遍困境：从迈出第一步时的犹豫与自我怀疑，到训练过程中遭遇的身体伤痛与意志考验。作者通过父亲的亲身经历阐明，马拉松所带来的坚韧意志，往往是在持续奔跑的过程中逐渐淬炼而成的，而非与生俱来。 在个人故事主线之外，本书具备实用的工具书属性。它系统性地介绍了马拉松运动的相关基础知识，例如初学者如何选择合适的跑步装备、如何进行科学有效的日常训练、以及如何规划并完成自己的首场正式比赛。书中特别以厦门马拉松与雅典古典马拉松作为重点案例，进行了详细介绍。厦门马拉松是中国境内具有重要影响力的热门赛事，而雅典马拉松则因其深厚的历史渊源（现代马拉松运动即起源于古希腊传奇）被全球跑者视为“朝圣之地”。作者不仅用生动的文字和插图再现了这两大赛事的现场氛围与沿途风景，还附上了详细的赛事路线图，为有意参与的跑者提供了直观参考。 作者田十川作为记录者，采用了清新幽默的笔触与绘画风格，将长达42.195公里的马拉松征程转化为一系列轻松易读的画面与故事。这种独特的呈现方式，有效消解了长距离跑步题材常有的严肃与枯燥感。书中提炼出的“四个坚持”原则，是田同生先生总结出的、旨在帮助跑者更平稳完成全程马拉松的核心经验。此外，全书贯穿了对马拉松跑者群体特质的描绘，如高度的自律精神、持之以恒的勤奋以及对个人极限的主动挑战，这些品质超越了跑步本身，折射出一种积极的生活态度。 总体而言，《百马人生，从55岁开始》跨越了单纯的体育纪实范畴。它通过一个普通人中年觉醒并投身极限运动的故事，结合实用的马拉松指南与富有感染力的艺术表达，探讨了自我重塑、终身成长与生命潜能开发等普遍性主题。本书为跑步爱好者，尤其是中年起步的健身人群，提供了兼具鼓舞性与参考价值的阅读内容。