桑贾伊·古普塔

逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学

# 逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学 **作者：** 桑贾伊·古普塔 **出版信息：** 本书基于作者多年的临床实践与前沿科学研究，其核心观点与方法论已得到全球脑健康领域诸多专家的关注与探讨。 ## 关于本书 传统观念认为，大脑的发育在青年时期达到顶峰后便不可避免地走向衰退。然而，现代神经科学的研究揭示了一个更为积极的事实：尽管大脑的生理生长速度可能在成年早期放缓，但其可塑性——即改变和适应新经验的能力——将贯穿我们的一生。这意味着，认知能力的维持与提升并非年轻人的专利，而是任何年龄段都可以积极追求的目标。 《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》一书，正是基于这一核心理念展开。作者桑贾伊·古普塔博士整合了近三十年来脑科学、神经学及病理学领域的重要研究成果，系统性地剖析了大脑衰老与认知功能下降的内在机制。他明确指出，遗传因素并非决定大脑命运的唯一主宰，后天的生活习惯往往发挥着更为关键的作用。当前，认知障碍相关疾病的发病呈现年轻化趋势，这一现象进一步凸显了主动进行大脑健康管理的紧迫性与重要性。 ## 核心内容与科学框架 古普塔博士的论述并非停留在理论层面。通过综合分析全球脑健康理事会近百位专家的研究数据与方法，他将复杂的神经科学原理转化为普通人可理解、可执行的行动方案。本书的核心在于提出了一个多维度、系统化的大脑健康优化框架，主要涵盖以下五个关键领域： 1. **科学运动：** 探讨了身体活动如何促进脑源性神经营养因子（BDNF）的分泌，从而支持神经元生长、增强大脑各区域间的连接，特别是对海马体（与记忆相关）的积极影响。 2. **营养干预：** 分析了特定饮食模式（如地中海饮食）与大脑健康之间的关联，阐释了抗氧化剂、Omega-3脂肪酸等营养素在抵抗神经炎症、保护神经元方面的作用。 3. …