罗伯特·瓦尔丁格

美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示

**《美好生活：哈佛大学跨越85年的幸福研究启示》** 一书基于哈佛大学成人发展研究项目（Harvard Study of Adult Development）的长期追踪数据，系统性地呈现了关于人类幸福与健康发展的核心发现。该研究始于1938年，旨在探索影响人类健康与幸福的关键因素，至今已持续超过85年，是同类研究中历时最长、最为深入的纵向研究之一。 研究最初选取了268名哈佛大学二年级学生作为追踪对象，其中包括后来成为美国总统的约翰·肯尼迪（John F. Kennedy）与长期担任《华盛顿邮报》编辑的本·布拉德利（Ben Bradlee）。在项目启动时，这些参与者正值青年，而至今仍在世的原始参与者仅余19人，均已年过九旬。随着时间推移，研究范围逐步扩展至参与者的配偶及后代，目前追踪的家庭成员已超过1300人，涵盖多个代际，职业背景与人生轨迹呈现高度多样性——从成功的医生、律师、商人，到经历职场挫折、心理困扰或成瘾问题的个体。 该研究由多位科学家相继领导。现任负责人罗伯特·瓦尔丁格（Robert Waldinger）于2003年成为第四任项目主任。作为哈佛医学院精神病学教授、麻省总医院精神动力治疗与研究中心主任，瓦尔丁格在延续原有研究框架的基础上，进一步将关注点延伸至家庭互动、代际关系与心理社会适应等方面。另一位重要合作者马克·舒尔茨（Marc Schulz）作为项目副主任、布林莫尔学院心理学教授，也为研究提供了临床心理学与发展视角的分析支持。 研究团队通过定期体检、心理评估、深度访谈、家庭互动录像等多种方法，长期收集参与者在生理健康、心理状态、职业发展、婚姻质量、社会关系等方面的数据。尤其值得注意的是，研究人员对夫妻日常互动进行了细致观察与记录，并针对生活中的冲突、协作与情感交流进行了系统分析。 基于这些长期、多维度的数据，研究得出了一系列与普遍社会观念有所不同的结论。研究发现，财富积累、社会地位或职业成就并非预测长期幸福与健康的关键因素；相反，人际关系的质量——特别是与伴侣、家人、朋友之间的亲密程度与情感支持——对个体的心理健康、生活满意度乃至生理健康具有更为深远的影响。研究指出，良好的社会联结能显著缓解压力、延缓认知衰退，并与更长的寿命相关。 此外，研究也强调，“美好生活”并非某种未来可达成的静止状态，而是贯穿于日常选择与互动中的动态过程。个体的生活满意度与其如何经营当下关系、应对日常挑战密切相关，而非仅仅取决于外部成就或物质条件。 本书不仅梳理了这项跨越数十年的重要研究的设计、方法与核心发现，也结合心理学、神经科学与社会学的研究进展，对人际关系影响健康的机制进行了探讨。对于关注心理健康、生活质量、人类发展与老龄化议题的读者而言，这项研究提供了基于长期实证数据的深刻洞察，有助于重新审视个人与社会对“幸福”与“成功”的定义。 **出版信息** - 作者：罗伯特·瓦尔丁格（Robert …